Phosphatidylserine
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磷脂醯絲胺酸（PS）是細胞膜重要磷脂，能調節神經傳導、抑制皮質醇，協助減壓與促進運動恢復。主要存在於動物內臟，每日建議補充300～600 mg，雖研究仍有限，但短期嘗試可能幫助維持情緒與專注力。若您已有完善飲食與訓練，可視個人需求使用，但須留意身體反應並諮詢醫師及專業人士。
