Pranayama調息法
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當每次情緒躁動、感到焦慮時，我們都聽那三個字：「深呼吸。」
當壓力襲來、心緒不寧時，一口深呼吸往往能帶來片刻的安定。但呼吸為什麼能如此有力量？在瑜珈傳統裡，呼吸能帶領我們回到平衡、專注與清明的能量通道。
這篇文章將帶你認識Pranayama（調息法）並探索它如何在短短幾分鐘內，徹底轉化你的身心狀態。
