不挨餓
#不挨餓含有「不挨餓」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
土炮組 4+2R - R2 D16: 體脂減掉4%了！4+2R 第25天
放縱日過後應該要R1到體重達到放縱日前的最低點後，才恢復原本的R2
不過因為體脂已經超過之前最低了，所以擅自決定達標
這幾天因為持續都有爆汗的行程，飲水量又只有4000cc左右，因此體脂盤旋應該是沒有提供足夠的水分代謝（身體只要缺水1%，代謝就會下降🥶）
一起提供給大家：
發佈在
San的沙龍
2022-07-23
5
土炮組 4+2R - 第二次R1 D3: 第一次放縱日後心得4+2R 第22天
歷經了週末兩天放縱日，加上回歸R1兩天，總共有四天沒有更新了
首先放縱日兩天除了早餐一杯高蛋白、整天的飲水量都超過4500cc以外，其餘則是想吃就吃，沒有下意識去調整什麼多吃一點、什麼少吃一點，但也沒有報復性進食，一切順期自然，剛好肉、飯、麵、麵包、蛋糕、炸雞等都吃了一輪🤣
發佈在
San的沙龍
2022-07-20
5
土炮組 4+2R - R2 D13: 水腫導致體脂肪暴跌、肌肉暴升4+2R 第17天
又是站上體脂機後心情宛如坐雲霄飛車的一個早晨，首先看到機器顯示的體重增加0.1而失望，隨後看到手機數據上的體脂減少0.8%而大驚，不過心裡有底大概十之八九是昨天白天排汗多、但飲水不足，晚上又煮了泡菜蔬菜鍋（僅管湯不能喝、鈉含量還是偏高），一整天下來簡直就是水腫的完美配方
發佈在
San的沙龍
2022-07-15
4