土炮組 4+2R - R2 D13: 水腫導致體脂肪暴跌、肌肉暴升
閱讀時間約 1 分鐘
4+2R 第17天
與初始相比：體重 -3.1kg 體脂 -4.2% 肌肉 +0kg
又是站上體脂機後心情宛如坐雲霄飛車的一個早晨，首先看到機器顯示的體重增加0.1而失望，隨後看到手機數據上的體脂減少0.8%而大驚，不過心裡有底大概十之八九是昨天白天排汗多、但飲水不足，晚上又煮了泡菜蔬菜鍋（僅管湯不能喝、鈉含量還是偏高），一整天下來簡直就是水腫的完美配方
精算過後體重當中的水分多了約260cc，體內含水量高的時候會影響電阻，導致測量基準跟過去差別較大，因此今天的測量結果要歸類在不正常數據，待今天努力喝水，增加水分代謝後，明天的數值才有希望回歸正常
＊每台體脂機其實都會有一定的誤差值，畢竟是透過電阻估算，而不是把你切開來精算脂肪肌肉比例，因此追蹤體重體脂變化最重要的是以『同一台機器、同樣的身體狀態』，來做持續追蹤、觀察『變化』，一般都會建議每天起床如廁後、喝水前的測量結果為準唷！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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執行時間：2023/5/22~2023/7/26 --共歷經66天减掉6kg(體脂-3.9%)
"了解什麼是4+2R代謝飲食法?"
4+2R分為6個階段
R1 Remove-排毒快速改變腸項
R2 Renew-主要減脂期，
這兩天有點卡重，可能是我偷吃冰的關係，哈哈~至少體脂沒增加
但可能是昨天有去打球的關係，肌肉掉了0.2
今天也要打球，多補充一份蛋白粉看看嚕!
在Rstudio中對於需要較多字元表示的數值，如:123000000、0.000000123，都會改用科學記號表示，如下圖：
此情況可透過
對於scipen可以等於99或999都可以，可當作顯示字元的上限，結果如下圖
因此，若想回到原本的設定，可透過
基本上數值的設定很少會調用，通常都是在圖表呈現上
20221106
今天有吃素麻油雞面。覺得頭髮好麻煩，乾脆理一理，不用吹頭髮。自從來這裡之後，就開始吃素了，快三個月的時間了。身邊的人都希望我出家，但我只是不知道自己能幹嘛而已 ，他們甚至一直說我有善根，但我只是裝成他們想看的樣子。做為一個從小就在宗教熏陶之下長大的孩子，好像我不去信仰他們的宗教我就
純屬個人分享
久坐上班族
畢業至今六年 體重從５８飆到現在快８０
前三年有上瑜珈、健身房的習慣 身材都維持得很好
後來放縱休息一兩年又再加上工作壓力
身材就像吹氣球般 肌肉小了、肥肉多了
雖然身高１７２ 但以往的衣服已經穿不下
原本在夜市都可以隨便買隨便穿 已成了往事
也嘗試過１６８ 但時間上真的很
人總是會輕易評論一個人，不管是否有將之說出來。
有了那麼多經歷、生活年數的我，以為容易被他人話語影響這件事，會隨著時間逐漸淡化，因為變成熟了，但現實並不如我所預期。
我對這方面一直很玻璃。
直到近期遇到一件事，讓我有深深的體悟。
你能評論我？你有資格？
真的，醍醐灌頂。
忘了現在才是最有影響力的。
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