
目錄：

戒糖步驟1：強化自己戒糖的動力
戒糖步驟2：保持血糖的穩定 
戒糖步驟3：喝足夠的水，2000-3000CC以上
戒糖步驟4：堅持飲料不加糖的信念
戒糖步驟5：戒糖期間對待自己要像戒毒中的人
戒糖步驟6：不要聚焦在體重下降
戒糖步驟7：創造一個友善的支持環境
戒糖步驟8：不小

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文化生活

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「黑潮減重」 讓每個減肥朋友從起跑點就建立正確的減肥觀念，引導到正確的軌道上，讓與習慣對抗這一件不輕鬆的簡單事，變得容易又有趣。
林醫師強調「不食人間煙火的減肥，都禁不起人間煙火的考驗」，壓抑、忍耐的減肥法都不可能持久，唯有健康人性的減肥法才可長可久，也才能讓人不復胖。