前言

你是否曾感到自己被困在黑暗的角落，無法找到出路？在這個充滿壓力和不確定性的世界裡，我們都有過這樣的時刻。或許你感受到自己不被尊重，或是被生活壓得喘不過氣來。這種無助和恐懼感似乎淹沒了你，讓你覺得再也無法振作起來。

我明白。我曾經也在那裡。那種失去希望的感覺，讓你覺得自己毫無存在價值，無法找

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走出低潮與恐慌：重新找回生活的希望

孩子是種需要安全感的動物，尤其是主要照顧者必需長時間不在身邊時，他的不安全感會更被放大，於是不安的焦慮便會出現，這個時候次要照顧者就需要多點技巧去引開孩子的注意力，讓他知道除了媽咪還有許多愛他的家人陪伴。

分散注意力