去習慣化
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本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
好書👍就說好事，確實有它的週期，從開始的興奮，到習慣，到愉悅遞減，到無感，到可能開始產生惡感。所以，分段，分次，做做停停會有其‘’好‘’感延續的效果。對於不好的事，例如飯後的碗盤清洗，最好習慣性的每次清理。若是有絲毫逃避，或延後再做，或丟著直到累積到不可接受的大量，那麼這個“壞事”的惡感就會被放大好幾倍。