習慣化

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我們的生活中充滿了美好的事物,例如:親密的關係、有趣的工作、舒適的家等等,但我們卻常常對這些習以為常,不再感到喜悅和感激。同樣地,我們也可能對周遭一些負面的事物,例如:性別歧視、種族歧視、人際關係中的裂痕、工作中的效率低下等,漸漸麻木,不再試圖改變。 是什麼原因導致了這種現象?我們又该如何重新發現
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本書探討習慣對生活的影響,作者深入研究為何我們會習慣化,以及如何去習慣化。書中提到,休息可以降低對美好事物的習慣,創造更長久的歡樂。同時,破除低期望的束縛,對生活美好期待,可以為未來注入更多希望。最後,書籍鼓勵讀者參與同事的話題,選擇去習慣化那些負能量的話語,以提升生活品質。
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好書👍就說好事,確實有它的週期,從開始的興奮,到習慣,到愉悅遞減,到無感,到可能開始產生惡感。所以,分段,分次,做做停停會有其‘’好‘’感延續的效果。對於不好的事,例如飯後的碗盤清洗,最好習慣性的每次清理。若是有絲毫逃避,或延後再做,或丟著直到累積到不可接受的大量,那麼這個“壞事”的惡感就會被放大好幾倍。
這是一本能讓你用全新眼光看待人生的一本書。 此書由兩位知名教授合著, 我Google他們的英文名, 兩位都上過TED演說。 最近發現萬維鋼在第六季的《精英日課》也提到這本書, 凱斯.桑思坦(Cass Sunstein)曾在哈佛創辦行為經濟學與公共政策所, 據說他在美國是論文被引用
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5/5讀書心得
「喜歡=熟悉+意外」「需知參差多態,才是幸福本源。」
《Look Again》這本書除了提到「習慣化」的概念,還定義了「去習慣化 (Dishabituation)」 去習慣化這個概念很有意思, 它涉及了你該如何「打破」對有害行為與環境的麻木。 當不好的事情一再發生在你的身上, 一般你可能就會習以為常,甚至不再試圖改變。 於
《Look Again: The Power of Noticing What Was Always There》是2024年2月27日於美國出版的新書,目前台灣還沒有中文版。 這本書的中心話題是討論「習慣化 (Habituation)」, 也就是我們的大腦,對於重複的刺激,會逐漸失去反
1978年,法律學者凱瑟琳·麥金侖(Catharine MacKinnon)出版了具有里程碑意義的著作《職場女性的性騷擾》(Sexual Harassment of Working Women)。這本書改變了人們對性騷擾的看法。
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