習慣化
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老查曾是公司裡的技術前輩，但隨著技術的快速變化，他逐漸感受到與年輕同事之間的差距。面對壓力，他陷入了過去經驗的依賴、與他人的比較、自我合理化以及推卸責任的心智陷阱中，逐漸習慣於現狀。然而，當他意識到這些模式背後的不安時，他決心改變。他透過學習重新認識自己，逐步接納不安，找回了成長的動力。
我們每個人在生活或工作中都會遇到差距感，感覺自己離理想目標還有很遠的距離。這種差距感既是挑戰，也是成長的契機。然而，如果我們習慣了這種落差，沒有嘗試改變，它就可能成為阻礙我們進步的絆腳石。只要我們勇於面對差距，並主動學習提升自己，就能夠將這些差距轉化為前進的動力，走出舒適圈，實現自我突破。
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這篇文章整理了一些近期看到有意思、啟發性的文章或書籍，並分享了其內容要點。
涵蓋了愛情的腦科學、自我關照技巧，寫作挑戰及習慣化對生活的影響等廣泛主題。透過這些文字及其背後的知識，讀者能重新思考生活及閱讀的意義，加深對心理學、商業管理等領域的理解。
感謝分享,麥當勞那本書感覺蠻有趣的~~
我們的生活中充滿了美好的事物，例如：親密的關係、有趣的工作、舒適的家等等，但我們卻常常對這些習以為常，不再感到喜悅和感激。同樣地，我們也可能對周遭一些負面的事物，例如：性別歧視、種族歧視、人際關係中的裂痕、工作中的效率低下等，漸漸麻木，不再試圖改變。
是什麼原因導致了這種現象？我們又该如何重新發現
本書探討習慣對生活的影響，作者深入研究為何我們會習慣化，以及如何去習慣化。書中提到，休息可以降低對美好事物的習慣，創造更長久的歡樂。同時，破除低期望的束縛，對生活美好期待，可以為未來注入更多希望。最後，書籍鼓勵讀者參與同事的話題，選擇去習慣化那些負能量的話語，以提升生活品質。
好書👍就說好事，確實有它的週期，從開始的興奮，到習慣，到愉悅遞減，到無感，到可能開始產生惡感。所以，分段，分次，做做停停會有其‘’好‘’感延續的效果。對於不好的事，例如飯後的碗盤清洗，最好習慣性的每次清理。若是有絲毫逃避，或延後再做，或丟著直到累積到不可接受的大量，那麼這個“壞事”的惡感就會被放大好幾倍。
這是一本能讓你用全新眼光看待人生的一本書。
此書由兩位知名教授合著，
我Google他們的英文名，
兩位都上過TED演說。
最近發現萬維鋼在第六季的《精英日課》也提到這本書，
凱斯．桑思坦（Cass Sunstein）曾在哈佛創辦行為經濟學與公共政策所，
據說他在美國是論文被引用
5/5讀書心得
「喜歡=熟悉+意外」「需知參差多態，才是幸福本源。」
《Look Again》這本書除了提到「習慣化」的概念，還定義了「去習慣化 (Dishabituation)」
去習慣化這個概念很有意思，
它涉及了你該如何「打破」對有害行為與環境的麻木。
當不好的事情一再發生在你的身上，
一般你可能就會習以為常，甚至不再試圖改變。
於
《Look Again: The Power of Noticing What Was Always There》是2024年2月27日於美國出版的新書，目前台灣還沒有中文版。
這本書的中心話題是討論「習慣化 (Habituation)」，
也就是我們的大腦，對於重複的刺激，會逐漸失去反
1978年，法律學者凱瑟琳·麥金侖（Catharine MacKinnon）出版了具有里程碑意義的著作《職場女性的性騷擾》（Sexual Harassment of Working Women）。這本書改變了人們對性騷擾的看法。
