只做兩分鐘
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只做兩分鐘
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早起日記_D26_只做兩分鐘的原子習慣
1. 檢討自己的不良生活習慣，如何改變久坐的習慣。 2. 如何藉由"原子習慣"所提到的重點來建立新習慣以及戒除壞習慣。 3. 經由"一分鐘降血壓操"，以及"夜跑"來控制自己的血壓以及體重。 4. 舉例吳淡如的成功是如何靠"頻率大於時間"，來日更她的podcast。
2024-01-20
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原子習慣
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吳淡如
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一分鐘降血壓操
