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武道天水鶴拳簡易體系內外功行住坐臥
行道功。定靜。心物合一。
外功。運氣。排打。外壯。內壯。坐式。
內功。行氣吐納。五形戲。
內功。行氣導引。八段錦。
以上立式。壯魄。固魄。
行如風打快拳。
立如松打鶴姿。
坐如鐘打馬姿。
臥如弓打弓姿。
以上行如風快如閃電

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