用功打坐是能將心中的妄想雜念沉澱下來，一心一意地用方法。 什麼是方法呢？就是能使我們身心放鬆、安定，妄念漸漸減少。 什麼是妄念？就是胡思亂想或是雜念。

例如：不要想的事情偏偏在想；不希望出現的念頭又不聽使喚地出現；念頭混亂不統一，這就是妄想。 要達到沒有妄想雜念確實不易，因此必須使用方法。

第一

吸息