生活禪
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黑暗浴其實是在培養一種安全感，尤其是人類對黑暗有原始恐懼，把燈光全暗便會讓人恐懼，更何況是在衣不蔽體、全無防備的狀態下，恐懼程度只升不降。如果能夠洗完一場黑暗澡，那就代表我們某種程度跟恐懼能夠共存，如果能跟恐懼共存，那安全感就會自然上升，你將會開始進行一場冥想⋯⋯
《隨卦》與《蠱卦》一前一後、互為綜卦與錯卦，象徵人生「隨順—整頓」的呼吸節奏：隨卦順勢而行，蠱卦面對積弊、更新反省。正如聖嚴法師「面對它、接受它、處理它、放下它」，先看清再順應、再整治、再放下，形成吸納與釋放的循環。蠱與隨交替，讓我們在生活中調息、清理、再生，活得更自在清明。
最初看到《別動不動就自責》這本書，對「自責」這個詞感到既陌生又熟悉，總覺得生活中沒什麼太需要自責的事，卻又被封面那句話吸引——「罪惡感可以是你成長的養分，只要你懂得適可而止。」
★把情緒顧好，你就會慢慢變好。
你在意別人的眼光嗎？你在意別人對你的評價嗎？你在意別人說的話嗎？
是的，即使我們很難大方承認，但我們心裡都很清楚，自己其實很在意旁人對『我』的觀感，在意旁人是否喜歡或討厭『我』，更在意自己是否活出『理想的自己』。日本暢銷作家枡野俊明，以《你可以習慣不在意》書名為起點，分享62個調整自我心態的方法。
★有時候，真正的修復，從靜下來的那一刻悄悄開始。
有沒有過這樣的經驗？
你一心想做出一份完美的報告，但總覺得哪裡還可以再好一點，於是一直改、一直改，改到半夜三點，卻還是不滿意。
或是明明早就知道那段關係對彼此都不好，卻因為一句「再試試看」，一次又一次把自己拖回情緒的漩渦。
又或者，只是不小心在社群上發了一張不夠好看的照片，心裡卻掛念了好幾天，
