情緒垃圾
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情緒垃圾
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❤如何與閨密融洽相處!! ❤
學習正向溝通,以同理心聽對方,並清楚表達自己的感受,而非指責對錯。 要建立健康的界線和自尊。過度依賴友誼會讓人產生焦慮和佔有欲,但保持適度距離才是真正的包容。| 互相提點和接納才是友誼的核心價值。不要將矛盾渲染得太大,往往只是小事一樁。| 學會放下和原諒,化解雞毛蒜皮小事,珍惜能彼此成長的友誼。
2024-04-20
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閨密融洽相處
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閨密
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情勒
[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 14 - 清瘡療癒日誌 2
把媽媽的公主病看完了,那麼,就從今天開始實行書中的「情緒清瘡日誌」吧 。書中介紹療癒第二階段,也是最痛苦、最重要的階段「哀悼」包含: 接受 2. 否認 3. 憤怒 4.討價還價 5.沮喪 並建議使用工具「日誌」來宣洩情感,而不是對周圍環境有攻擊或傷害、暴力等等。 一直到自己覺得「受不
2021-01-09
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媽媽的公主病
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情緒垃圾
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療癒