情緒垃圾
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學習正向溝通,以同理心聽對方,並清楚表達自己的感受,而非指責對錯。
要建立健康的界線和自尊。過度依賴友誼會讓人產生焦慮和佔有欲,但保持適度距離才是真正的包容。|
互相提點和接納才是友誼的核心價值。不要將矛盾渲染得太大,往往只是小事一樁。|
學會放下和原諒,化解雞毛蒜皮小事,珍惜能彼此成長的友誼。
學習正向溝通,以同理心聽對方,並清楚表達自己的感受,而非指責對錯。
把媽媽的公主病看完了，那麼，就從今天開始實行書中的「情緒清瘡日誌」吧 。書中介紹療癒第二階段，也是最痛苦、最重要的階段「哀悼」包含：
接受 2. 否認 3. 憤怒 4.討價還價 5.沮喪
並建議使用工具「日誌」來宣洩情感，而不是對周圍環境有攻擊或傷害、暴力等等。
一直到自己覺得「受不
