情緒是什麼？為什麼我們會有情緒？我們該怎麼控制情緒？
我們習以為常地將情緒分門別類，認為情緒就是外在事件引發的內心感受，試圖找出、區分並定義每一種情緒，以為找到它就能控制它。我們總是告訴自己要控制情緒，不要讓負面情緒爆發出來。但有沒有可能，我要找的東西根本不在我的腦裡？


情緒建構理論