情緒調適力
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最近在學校報名了一系列關於情緒的課程，第一次參加關於情緒的實體活動，除了需要和人互動，也讓頭腦以新的方式接觸自我成長的課題，過程中更是沒時間做筆記，完全只能投入的體驗，因此當作分享，也當作我自己的回憶筆記，讓我向你們介紹和體驗這個活動吧！
（一）辨認自己的負面情緒
先從以下的情商情緒儀表的左半邊
