我是運科竹
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🧠【重拾年輕大腦】運動如何延緩腦部老化？解密神經保護機制與腦健康的黃金關聯！✨
前言：從認知衰退談起
您是否曾經忘記鑰匙放哪？感覺到難以專注？甚至記不住剛剛明明才看過的資訊？這些可能並不只是單純的「老了」，而是腦部逐漸退化的徵兆。隨著全球高齡化問題日益嚴重，「如何讓大腦保持年輕健康」成為
掌握10倍成長思維，創造屬於你的高效人生 🌟
為什麼有些人就是比較成功？🤔
成功，究竟是一場需要付出無數努力的馬拉松，還是一個可以輕鬆跨越的高牆？由世界級企業家顧問丹·蘇利文（Dan Sullivan）與知名動機學家班傑明·哈迪博士（Benjamin Hardy）攜手撰寫的《10倍成長思維：
💪🏽減重不是唯一出路！最新研究揭示：提升體適能對健康更關鍵🔥
你是不是也曾努力瘦身，卻總是覺得「怎麼瘦都不夠」？或者，雖然體重沒變，但其實你已經開始規律運動、覺得更有精神、身體也更輕盈了？如果你有這些感受，那你一定要看這篇文章！📢
🧬久坐正在偷走你的青春？科學揭密「久坐行為」如何加速人體老化！👴🏻🧓🏻
您今天坐了幾個小時呢？如果你一整天下來大多時間都坐在電腦前、沙發上或車上，這篇文章你一定要看完！
根據一篇發表於《Ageing Research Reviews》的最新文獻，來自法國與加拿大的研究團隊發現：「久
【用運動與科學管理體重：肥胖預防與健康策略大解析 🏃♀️🍏】
肥胖（Obesity）在現代社會中已成為一個普遍且重要的健康議題，根據最新統計，美國約有 42% 的成人屬於肥胖族群；而這樣的情況並不只存在於美國，世界各地的肥胖率也都在逐年攀升。肥胖不僅會導致外型改變，對健康更可能帶來潛在風險，
🧠久坐真的會讓大腦變笨嗎？揭開久坐行為與腦健康的神祕關聯！🚶♀️📺
您今天坐了幾個小時呢？不論是在辦公桌前滑滑鼠，還是追完三集劇情緊湊的影集，久坐行為 (SB, Sedentary Behavior) 已經成為現代人生活的一部分。然而您知道嗎？越來越多的研究指出：長時間的久坐，可能正在悄悄
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在當今社群媒體與生活步調飛快的時代，越來越多人關注「如何透過運動來強化大腦功能」。而最新傘狀分析回顧研究顯示，各式各樣的運動類型對不同年齡層、不同背景族群都能帶來明顯的認知功能提升。不論您是兒童、青少年，還是中年人，或老年人，都能從適度的身體活動中得到意想不到的好處！本次「運科竹愛科普」，將以約
隨著年齡增長，許多人體驗到記憶力減退、專注力下降，甚至面臨認知功能障礙的風險。然而，越來越多的科學研究表明，規律的運動訓練（Exercise Training）可以有效對抗老化帶來的腦部退化......
【蘆洲夜市的隱藏美味🔥 一個人也能獨享的砂鍋粥！潮品爐粥食記分享】
說到砂鍋粥，許多人第一時間的印象就是：一大鍋、一群人、熱騰騰地圍桌共享。但在蘆洲夜市的一個角落，居然有一家專門為單人客打造的砂鍋粥，讓一個人也能輕鬆品嚐這份暖心美味，想吃就吃，完全不受限制！這次就來跟大家分享這間超貼心的....
第二型糖尿病 (T2DM, Type 2 Diabetes Mellitus) 是全球中老年人口最常見的慢性病之一，除了影響血糖調控，還可能導致認知功能下降、代謝問題、身體機能退化，甚至降低健康相關的生活品質......
