我是運科竹

老年時期，保持肌肉力量對於整體健康和獨立性至關重要。一項具有突破性的研究揭示了一種有效增強老年人肌肉力量的方法。通過深入探索無監督、以身體重量為基礎的抗阻力訓練，研究人員揭示了運動速度對肌肉表現和結構的影響，這為老年人重拾青春活力帶來了關鍵性的啟示！💪🏋️‍♂️

阻力訓練的力量：提升高齡長者的心理健康！ 在心理健康問題日益普遍的今天，尤其是對於高齡長者來說，尋找高效且經濟實惠的方式來緩解抑鬱和焦慮症狀至關重要。一項關於阻力訓練對高齡長者影響的系統性回顧和統合分析為改善高齡長者心理健康提供了一條具有前景的途徑......

ACSM CEP 臨床運動生理師考試心得 1.什麼是美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)? 2.什麼是臨床運動生理師 (clinical exercise physiologist, CEP)

前言 ✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。 👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於

當談到三重市三和路上的老本壽司時，不得不讚嘆這裡的美食之美，每一口都是對日本美食傳統的極致致敬。老本壽司以其優雅精緻的環境和新鮮美味的壽司而聞名。讓我們進一步深入品評這裡的招牌菜式。首先，個人印象最為深刻的就是：墨魚香腸！它給了我驚喜的美妙口感。這款料理的特色在於墨魚.....

沒想到真的有這麼有一天， 我最摯愛的父親， 也會躺在醫院。 剛考到的美國運動醫學會臨床運動生理師， 尷尬的在這時候派上用場。 運動好像很簡單？ 那是因為不知道困難在哪。 每個特殊族群都有特定禁忌症、適合的運動類型， 真的以為看影片就會運動？ 陪伴看似簡單

《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化英文閱讀理解力》本週主題：老人衰弱症與運動 陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP. =============

運動免疫學在整體運動科學領域當中，相對來說是一個較新的學科。於1980年代末期開始成熟蓬勃發展。從該領域的早期研究顯示：「定期進行中等強度的運動的族群，與久坐坐式生活族群相比，較不容易報告與上呼吸道感染（upper respiratory tract infections, URT)......

《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化#英文閱讀 理解力以及 #運動科學 相關知識》 本週主題：常見糖尿病用藥！ 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！ ===

近日，有幸參與了一場由國立臺北護理健康大學運動保健系所舉辦的演講，這是由廖翊宏教授兼任系主任邀請紐西蘭著名臨床運動生理學學者Dr. Lynette Hodges來臺所舉辦的的「紐西蘭臨床運動生理領域與臨床運動生理師職業現況」精彩演講。