

營養師二訪林內鄉農會，再度來講講，未精製的全榖雜糧類，究竟有哪些營養？

全榖雜糧類，含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質鉀鈣鎂、還有還有膳食纖維等等，這些營養素對於維持能量代謝、皮膚、黏膜完整性都有幫助；還能協助心臟及消化、神經系統的正常功能、以及安定神經，緩和焦慮的情緒，也有機會改善失眠狀

文化生活

未精緻的全穀雜糧類