講課紀錄543-原態食物的好處

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


營養師二訪林內鄉農會,再度來講講,未精製的全榖雜糧類,究竟有哪些營養?

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全榖雜糧類,含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質鉀鈣鎂、還有還有膳食纖維等等,這些營養素對於維持能量代謝、皮膚、黏膜完整性都有幫助;還能協助心臟及消化、神經系統的正常功能、以及安定神經,緩和焦慮的情緒,也有機會改善失眠狀況,當然還有不可忽略的,協助腸蠕動、維持腸黏膜細胞完整性,改善腸道健康。


BUT~人生就是這個BUT!!在精製的過程、食物加工的過程,就會把上述營養隨之帶走,所以啊~儘量以「維持原態」食用,或稱原型食物,也就是主題所說的:全榖雜糧不精製!


郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,今天不只讓你喝湯還有料,還端出了全榖雜糧類,”榖”力大家減少加工、精製過食物,盡可能以食物原態烹煮,才是健康之道! 還要常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師陪你度過生活每一天。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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