講課紀錄543-原態食物的好處
更新於 2024/11/29閱讀時間約 1 分鐘
營養師二訪林內鄉農會，再度來講講，未精製的全榖雜糧類，究竟有哪些營養？
全榖雜糧類，含有豐富的維生素B群、維生素E、礦物質鉀鈣鎂、還有還有膳食纖維等等，這些營養素對於維持能量代謝、皮膚、黏膜完整性都有幫助；還能協助心臟及消化、神經系統的正常功能、以及安定神經，緩和焦慮的情緒，也有機會改善失眠狀況，當然還有不可忽略的，協助腸蠕動、維持腸黏膜細胞完整性，改善腸道健康。
BUT~人生就是這個BUT!!在精製的過程、食物加工的過程，就會把上述營養隨之帶走，所以啊~儘量以「維持原態」食用，或稱原型食物，也就是主題所說的：全榖雜糧不精製!
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天不只讓你喝湯還有料，還端出了全榖雜糧類，”榖”力大家減少加工、精製過食物，盡可能以食物原態烹煮，才是健康之道! 還要常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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我這堂彈性課程的核心目標，就是要讓學生「上台講話」，因為我認為現在的學生缺少這樣的訓練，雖然我也不是這方面的專家，無法很精準到位的訓練他們，但是規劃課程讓學生有機會上台，至少也傳達了這個能力的重要性。能夠「正確表達想法」的人，才能讓別人看見自己！
蔡蕙頻老師目前擔任臺灣圖書館編審兼臺灣學研究組長，對於臺灣常民文化，特別是日治時期，信手拈來就是精彩的故事。「我不講歷史，我講故事」是她在這場演講的開場白，而她也透過一則又一則的故事，揭開日治時期臺灣人民的人性與情慾。
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