無氧訓練
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無氧訓練
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無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?
你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎? 因為他們都沒有全說出來。
2023-11-05
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預先疲勞
