無糖優格
#無糖優格含有「無糖優格」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
想要維持體重，晚餐後應該吃什麼？(下) 接續上一篇文章，而發現自己在吃了晚餐之後，仍然感到飢餓時，也先別感到氣餒，如果這是偶發的，那就安排照清單上的食物補充一下。如果是天天都想要在晚餐後再吃點什麼，那就要檢討看看，自己是不是過度把注意力集中在食物上了，導致每天在晚餐後還想吃東西。會這樣想的原因在於，已經有正常吃過晚餐，照理說
2024-01-03
28
想要維持體重，晚餐後應該吃什麼？(上) 即使安排了各種肚子餓的時候可以吃的食物，但對於晚餐後，應該算宵夜嗎？的安排，還是沒有佈局到。原本，晚餐後是不應該吃東西的，這是基本應該做到的事。但如果還是想吃呢？總不能來一碗泡麵吧？還是要有選擇性的，這可能是維持體重紀律的鬆動，還是一個全新的嘗試呢？這時會想要嘗試一下氣泡水，選擇零卡的類型
2024-01-02
30