個人成長

為什麼會出現瓦倫達效應？瓦倫達效應的出現可以以自我心理暗示來解釋一下。當一個人極度擔心一些事情或會發生的情況時，這件事的具體形象便會一直出現在腦海中影響自己的心理狀態，從而會影響到他的行為、狀態以及對某件事情的判斷力。

  在顯化法則這本書中，提到了其中一個法則是假裝法則，書中建議將自己想要變成的模樣寫在紙上（例如會遇到適合的另一半，或是買到了適合的房屋），然後帶著這張紙外出去接觸人們，可以是喝咖啡，或是吃個飯，還是站在街頭看著人群都行，假裝自己現在就是那個狀態。這樣的作法，跟之前月光所提到的內心戲和睜眼

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也許是老生常談了，但是列出清單可以大大消除壓力，也提升效率，增加幸福感喔! 因為憑空記住這些無止境的必做之事，確實會讓人喘不過氣。花時間寫下來可以讓人徹底紓壓，避免一心多用，同時記憶很多事情。 有一本非常棒的好書 : 《一流工作者都在用的待辦清單：省時、減壓、事情做得完的神奇高效公式》列出十個步

科技網絡的興起，帶動著社會的急速變遷，每個人皆面臨著不斷變化的環境和挑戰。而這個時候，人們開始發現單靠IQ和EQ並不足夠，需加入適應性商數（adaptability quotient, AQ），AQ是一組主觀的素質，大致定義為在快速、頻繁變化的環境中靈活應變和蓬勃發展的能力。

普蘭斯特•馬福德說：『你生命中的一切，都是你吸引來的。你的每個思想都是真實存在的東西---它是一種力量。』泰戈爾曾說：『認識自己，最難。』我對這句話很有感觸，一度讓我忍不住想開口說：『淦！真的好難。』我們日常覺醒的意識狀態，是比較容易掌握跟熟悉的，難就難在隱藏在背後的潛意識想法。

符合個人價值觀、興趣以及人生的目標設定，可以讓人活得更有幸福感與成就感。 怎麼說？躺平不是應該更快樂？ 自信往往是有持續投入的毅力完成設定的目標之後，逐步建立的。 同時，有目標設定後，刺激我們發揮幹勁，隨後開始增加新技能練習，伴隨著成長型學習心態，對於預防老化與記憶減退都非常有正面效果。 目

整理 回憶 實際用手觸摸物品，發現會有一些聲音出現在腦海之中，似乎是在與物品進行深度對話，也會憶起過往和它相遇過程，這也算是一種奇遇故事吧！ 我和它 的 故事 國家地理頻道路跑完賽獎牌 去年莫名追隨內心聲音，偶然間看到國家地理頻道在廣告路跑活動，就真的報名參加，還因為覺得21公里獎牌比較

畢業自哪個學校，與此人之後的成就沒有關聯。過去我們以為要進入大公司、大平臺，才能更好的發揮個人價值，在科技的不斷進步與自媒體的潮流湧動下，有了更多樣化的自我實現的方式。時代風向改變，學歷不代表「成功的萬靈丹」。

無論是主動或是被動，我們常常會碰到許多閱讀或學習的機會，但如果只有單純輸入，沒有輸出的話，其實等於白白浪費掉當初看書/閱讀/學習的時間了。想提升自己，最有效的鍛鍊方法就是「寫讀後感想」。這篇文章介紹了三種寫讀書心得的方法，讓你能夠從閱讀中獲得更多的學習。