健康生活

  在顯化法則這本書中，提到了其中一個法則是假裝法則，書中建議將自己想要變成的模樣寫在紙上（例如會遇到適合的另一半，或是買到了適合的房屋），然後帶著這張紙外出去接觸人們，可以是喝咖啡，或是吃個飯，還是站在街頭看著人群都行，假裝自己現在就是那個狀態。這樣的作法，跟之前月光所提到的內心戲和睜眼

  接續上一篇文章，這樣說來，火鍋是給能夠控制熱量的人吃的，以這樣的角度去吃，就能安心許多。因為已經評估可行之後再吃，自然就每次吃都是在安全範圍內。就像如果每天固定只喝一杯咖啡，就能避免有過量的問題。食物本身是好的，端看個人如何利用。回到主題上，雖然尬鍋的湯頭稍微油膩些，但只要少喝點湯，一

   每一次聚餐，都是一次難得的回憶。因為每個人都要進食，這是無可避免的，所以趁著吃飯的時候，談天說地，就是製造美好回憶的最好時機。雖然說外送即食鍋物的滋味比不上在店裡吃的要好，但至少可以稍微了解口味大概是如何。其實王品集團旗下的鍋類也有不少，像之前吃過的聚：北海道昆布鍋，還有石二鍋，以及1

     接續上一篇文章，其實搭配海藻的滋味，就跟吃滷味的海帶差不多，帶點香氣和鹹味，可以讓生菜更有味道，更容易入口，這也是測試自己能夠接受吃生菜的程度是如何。就像月光一開始吃優格是從那種加了果肉或果乾的濃稠狀優格開始，酸酸甜甜很好吃，然後熱量高了一些。但只要能吃進去就是一個好的開始，接著挑戰希

   一直想找機會吃吃看小7所販賣的野菜沙拉味道如何，以前會認為吃這種野菜沙拉就是吃草，一點也不好吃，現在卻會主動想要嘗試沙拉的味道如何，這就是身份的改變，讓想法也跟著轉換了。例如雖然明白蔥油餅的酥脆，但先前因為不喜歡蔥，所以僅能吃不加蔥的款式，也能享受到酥脆感。而在隨著不斷嘗試蔥油餅的美味後

「城市」在我們當今社會扮演越來越重要的角色，城市大約只佔地球面積的 3%，然而全世界有超過一半以上的人口住在城市裡（台灣為 79.8%）。世界各國慢慢發現，「城市」是許多永續指標落實的關鍵地域，今天，就讓我們來聊聊如何打造讓全齡都能健康生活的友善城市！

真的是太恐怖了，孩子們吃進嘴巴裡的每一口食物，都有可能侵蝕他們的健康，尤其是孩子的免疫系統還沒有發育完全，吃到不乾淨的食物有可能會造成巨大的風險。今天我們來談一談「食品安全」這個議題，教導孩子食品安全知識是非常重要的一件事，可以保障我們和家人的健康。

    接續上一篇文章，人性的設計是喜歡享受美食的，也很容易受到以為是清淡的食物所欺騙。所以既然知道人性的設計是如此，就要像查理。蒙格所說的盡量反著想，不要全盤接收店家所推薦的組合。這樣的組合可能是最多人會點的，但也有可能是店家想要強力行銷的組合，這些未必是自己想要的。在用餐時也趁機練習這樣的思考方

    富有盛名的勝博殿，以炸豬排料理作為店內主打商品。雖然市面上也有其他間以炸豬排作為主力的餐廳，在這競爭激烈的情況下，勝博殿也繼續在推陳出新，以繼續保持競爭優勢。而月光喜歡定食的原因是，可以在選擇主菜後，其他的部分可以都依照店家的安排，不用自己一一決定。而店家本身也不會隨便讓客人吃到不拿手的

接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但