焦慮對策
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焦慮對策
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我的過度思考對策
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。 2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。 3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
2023-02-19
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過度思考
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焦慮
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