過度思考
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「再想一下，確定一下，應該會有更好的選擇吧？」你是不是常常這樣想，結果什麼都沒決定？人生不是考卷，沒有所謂的「標準答案」，等太久只會讓機會溜走！如果你總在猶豫，不如試試「80% 法則」，當資訊夠用時，果斷行動。錯了可以調整，但不行動，什麼都沒有。與其讓大腦過載，不如讓人生前進！
你是否經常感到疲憊不堪，明明沒做什麼事，卻覺得心力交瘁？腦中總是有無數的聲音在爭論、質疑、糾結，甚至連睡覺時都無法停止思考？如果你有這樣的困擾，很可能你正陷入「精神內耗」的泥沼中。別擔心，這篇文章將帶你認識精神內耗，並提供5個實用方法，幫助你擺脫內耗，重新找回內心的平靜與力量！.......
有時候，一件事情明明已經完成了，
腦海裡卻還是不停上演：
「這裡是不是可以更好？」
「那裡是不是做錯了？」
這種停不下來的小劇場，可能就是「過度反思」；
而它背後藏著的，可能是對完美的過度期待。
最近，幾個溫暖的瞬間讓我開始明白：
生活真的不是一場追求完美的旅程，而是一段學習與接納的過程。
擺脫過度思考，讓行動引領成功。以下是十個實用的方法，幫助你停止猶豫，直接行動！
▋1. 現在就開始，按下發佈鍵
今天完成的不完美工作，勝過明天的完美計劃。世界獎勵行動而非意圖。立即行動，別讓完美主義阻礙你的腳步！
▋2. 為所有事物建立系統
系統是從「想要」到「達成」的橋樑。
你每天醒來的時候，都跟自己說什麼呢？「好煩，又要上班」、「要和不喜歡的主管相處8小時，想到就煩」、「今天要開會，糟糕，忘記準備」、「我是不是變胖了」、「今天要吃什麼呢」等等。
秋天到了，對於年初計畫你還記得多少呢？
如同羅馬不是一天造成的，所有的混亂也都不會是一日結果，一切都是昨日的累積。
發文者
2024/10/24曹滴掉~ 寬廣vs渺小 我之前有寫過類似的主題
#我的100天練習- 60%回顧，往前踏出的一步，「進步」
https://vocus.cc/article/66b5edfffd897800019d439d
其中有一些項目已超過100天練習，已變成習慣～像是討論區日更，雖然現在偶爾會漏個一天，但已然成為習慣後，漏掉那天反而會渾身不對勁。
因當時我是規定自己100天，前期開始一有遺漏就會重新計算，再重新找方法持續，直到超過100天，就會對養成的慣性很有感。也可以這樣練習看看喔。
當我們坐在沙發上時，我們通常並未感受到自己正在出力，而覺得自己已經足夠放鬆。但當你回想起自己曾經忙碌了一整天回到家中並癱坐在沙發上時，你便能清楚分辨出這兩者之間的差異。你的意識是如此地清醒與矜持，以至於連在沙發上都動用了如此多的肌肉來支撐。若你擁有全身癱軟或昏厥之剎那的經驗，這一差異又更加明顯。
我是個過度混雜全部東西在腦袋思考，就如同煮得過熟的麵糊在一起一樣，有時候根本想不清事情的源頭與解決該如何找尋，只覺得腦袋與胸口快爆炸一般難受，所以經常不願意思考的滑著大數據餵養給我的短影音、貼文，但麵糊依舊卡在腦袋裡面，胸口還是一樣難受。
最近很明顯的感受到，對我來說「動起來」不難，真正難的是「停下來」。
什麼東西停不下來？
腦子啊。
