過度思考
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有時候，一件事情明明已經完成了，
腦海裡卻還是不停上演：
「這裡是不是可以更好？」
「那裡是不是做錯了？」
這種停不下來的小劇場，可能就是「過度反思」；
而它背後藏著的，可能是對完美的過度期待。
最近，幾個溫暖的瞬間讓我開始明白：
生活真的不是一場追求完美的旅程，而是一段學習與接納的過程。
擺脫過度思考，讓行動引領成功。以下是十個實用的方法，幫助你停止猶豫，直接行動！
▋1. 現在就開始，按下發佈鍵
今天完成的不完美工作，勝過明天的完美計劃。世界獎勵行動而非意圖。立即行動，別讓完美主義阻礙你的腳步！
▋2. 為所有事物建立系統
系統是從「想要」到「達成」的橋樑。
你每天醒來的時候，都跟自己說什麼呢？「好煩，又要上班」、「要和不喜歡的主管相處8小時，想到就煩」、「今天要開會，糟糕，忘記準備」、「我是不是變胖了」、「今天要吃什麼呢」等等。
秋天到了，對於年初計畫你還記得多少呢？
如同羅馬不是一天造成的，所有的混亂也都不會是一日結果，一切都是昨日的累積。
可以請教您，計劃落實了嗎? 維持多久？ 如果懶散了一下下，如何再拉回來規律？
當我們坐在沙發上時，我們通常並未感受到自己正在出力，而覺得自己已經足夠放鬆。但當你回想起自己曾經忙碌了一整天回到家中並癱坐在沙發上時，你便能清楚分辨出這兩者之間的差異。你的意識是如此地清醒與矜持，以至於連在沙發上都動用了如此多的肌肉來支撐。若你擁有全身癱軟或昏厥之剎那的經驗，這一差異又更加明顯。
Justinin♂er
發佈於 2024/08/02
一直延伸別人想法真的很辛苦，能夠找到一心一意活在當下的方法，真好～我個人腦袋太多資訊的時候，用書寫的方法也跟 Justin 一樣覺得很釋放😳
我是個過度混雜全部東西在腦袋思考，就如同煮得過熟的麵糊在一起一樣，有時候根本想不清事情的源頭與解決該如何找尋，只覺得腦袋與胸口快爆炸一般難受，所以經常不願意思考的滑著大數據餵養給我的短影音、貼文，但麵糊依舊卡在腦袋裡面，胸口還是一樣難受。
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讀者您好
很高興收到你的來信，這是一個相當值得討論的問題。過度思考，或所謂的「過度思維」（overthinking），是現代社會中許多人面臨的共同挑戰。過度思考不僅會導致內心的疲憊，還可能引發焦慮和壓力，甚至影響我們的日常生活和決策。
因此，找到有效的方法來避免過度思考，對我們的心理健康和生
最近很明顯的感受到，對我來說「動起來」不難，真正難的是「停下來」。
什麼東西停不下來？
腦子啊。
這本書提供了許多應對過度思考的方式，並融入日常生活例子，讓方法更加平易近人。從面對突發狀況到處理負面想法，皆提供了不同的策略。除此之外，書中也敘述了重要事務優先處理的觀念，透過這些方法與理念，讓人能夠更專注地往正確的方向前進。
