我的過度思考對策
閱讀時間約 1 分鐘
這只是我的經驗，我不是醫生，要再次聲明。
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍，最好是活動四肢。做簡單的打掃也可以幫助轉移腦子的焦點。
4. 女性或許會在生理期前後特別感受到自己的焦慮。熱水澡等等促進血液循環的活動，都會改善過度思考。
我自己很喜歡志村健的短片，因為從小就看，符合熟悉和安定，劇情輕鬆等條件。肢體活動並不是說要去長跑還是打壁球，只要到附近小超商走動，買杯自己喜歡的熱飲，看看購物的人群，也會有類似的效果。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
當我購置了房屋後，我的理財態度發生了改變。我開始過度消費，沒有投資自己，也缺乏資產投資。這篇文章提供了回顧和建議，並希望能對讀者有所幫助。
作者分享最近頻繁地震，讓自己感到精神崩潰。過去經歷921地震，每次地震都令人毛骨悚然。作者欣慰家中三隻貓咪未見驚慌，反而是自己最緊張。
回想小時候，父母總比自己更緊張小事。如今作為貓媽，作者深有感觸，每當貓咪有任何變化，自己都擔心，但貓咪卻一臉茫然。作者終於明白，父母和自己的過度擔心，都出自愛。
這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。
去年（二〇二三）九月之後，我和許久未見的同學碰面；在和他們對話的時候，他們不約而同地提到「記得以前上學的時候，妳很常打噴嚏、流鼻水，鼻涕紙不僅弄到整桌都是，有時不到半天就用掉整包衛生紙。」，我才意識到：我好像已經快要忘記鼻子過敏是什麼感覺了！
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
這篇文章想與你分享，我讀設計思考工具箱這本實用書籍後，產生的思考與理解。
這本書籍吸引我的地方，在於他把一件大型專案的實踐工作流，分解成三大區塊：
問題空間：從想法探索，到界定問題
解決方案空間：從界定問題，到解決方案
回顧：從解決方案，到經驗沉澱
本文章想分享給你，我在閱讀有效合成數據的文章後，產生的理解與思考。
首先，本文章有三個有趣的實驗問題：
資料前處理(Data-Preprocession)對合成數據效度的影響。
是否需要對合成的機器學習模型調參(Tuning)。
效度測量是否能預測合成數據訓練的機器學習模型的準確度。
這篇文章將梳理目前我對「有效性」的三個思考。
這個時候，重新思考有效性對自己的意義是什麼， 我覺得蠻重要的。
思考 #1: 效能(Effectiveness)，是做對的事。
思考 #2: 效率(Efficiency)，是把事做對。
思考 #3: 效力(Efficacy)，是把事做到。
這篇文章將梳理目前我對寫作的功能的三個思考。
當我們一天充滿著寫作任務，總會某個時候失去幹勁。 這個時候，重新思考寫作對自己的意義是什麼，我覺得蠻重要的。 深度理解寫作的功能，則在執行不同的寫作的時候，也可以針對其目的，去設計相對應的文體，讓讀者能夠根據文章的功能迅速獲得價值。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
當我購置了房屋後，我的理財態度發生了改變。我開始過度消費，沒有投資自己，也缺乏資產投資。這篇文章提供了回顧和建議，並希望能對讀者有所幫助。
作者分享最近頻繁地震，讓自己感到精神崩潰。過去經歷921地震，每次地震都令人毛骨悚然。作者欣慰家中三隻貓咪未見驚慌，反而是自己最緊張。
回想小時候，父母總比自己更緊張小事。如今作為貓媽，作者深有感觸，每當貓咪有任何變化，自己都擔心，但貓咪卻一臉茫然。作者終於明白，父母和自己的過度擔心，都出自愛。
這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。
去年（二〇二三）九月之後，我和許久未見的同學碰面；在和他們對話的時候，他們不約而同地提到「記得以前上學的時候，妳很常打噴嚏、流鼻水，鼻涕紙不僅弄到整桌都是，有時不到半天就用掉整包衛生紙。」，我才意識到：我好像已經快要忘記鼻子過敏是什麼感覺了！
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
這篇文章想與你分享，我讀設計思考工具箱這本實用書籍後，產生的思考與理解。
這本書籍吸引我的地方，在於他把一件大型專案的實踐工作流，分解成三大區塊：
問題空間：從想法探索，到界定問題
解決方案空間：從界定問題，到解決方案
回顧：從解決方案，到經驗沉澱
本文章想分享給你，我在閱讀有效合成數據的文章後，產生的理解與思考。
首先，本文章有三個有趣的實驗問題：
資料前處理(Data-Preprocession)對合成數據效度的影響。
是否需要對合成的機器學習模型調參(Tuning)。
效度測量是否能預測合成數據訓練的機器學習模型的準確度。
這篇文章將梳理目前我對「有效性」的三個思考。
這個時候，重新思考有效性對自己的意義是什麼， 我覺得蠻重要的。
思考 #1: 效能(Effectiveness)，是做對的事。
思考 #2: 效率(Efficiency)，是把事做對。
思考 #3: 效力(Efficacy)，是把事做到。
這篇文章將梳理目前我對寫作的功能的三個思考。
當我們一天充滿著寫作任務，總會某個時候失去幹勁。 這個時候，重新思考寫作對自己的意義是什麼，我覺得蠻重要的。 深度理解寫作的功能，則在執行不同的寫作的時候，也可以針對其目的，去設計相對應的文體，讓讀者能夠根據文章的功能迅速獲得價值。