獨立式
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獨立式
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【蹲樁】獨立式要領
要訣 從馬步轉換成獨立式，將重心移至其中一隻腳，另一隻腳抬高，一手上一手下 上手護頭，拳頭45度角，拳面向內；下手擊打大腿中斷 整體手臂宛若成S型，上下手拉稱 上腳膝蓋抬高，夾緊膝窩，想像往身體拉 腳底板往下壓，護住下腳膝蓋，想像踩在膝蓋上 身軀微斜，協助不晃動 心得 擺脫身體形
2024-03-11
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國術
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獨立式
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樁步