瑜珈睡眠
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什麼是整合式瑜珈睡眠？
很多人看到「瑜珈睡眠」(Yoga Nidra) 時，第一個聯想常會認為這是一個針對睡眠問題的改善方法，雖然它確實能有助於睡眠障礙的改善，但瑜珈睡眠的功效卻不僅於此，尤其是「整合式瑜珈睡眠」(Integrative Yoga Nidra)。 那究竟什麼是整合式瑜珈睡眠？它又能產生什麼效益呢？
2024-04-07
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整合式瑜珈睡眠
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失眠