整合式瑜珈睡眠
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每一次帶領『瑜珈睡眠與身心復原工作坊』，都讓我有滿滿的感觸和看見。打從這次準備課程開始，我就不斷地反思自己這段時間的生活，而聽見工作坊中學員們的分享，更讓我深深地體認到：「也許我們都不夠善待自己！」
我們時常都把關愛給了家人、朋友，甚至是學生，鼓勵他們要好好寬容及善待自己，但卻似乎不是那樣對待
很多人看到「瑜珈睡眠」(Yoga Nidra) 時，第一個聯想常會認為這是一個針對睡眠問題的改善方法，雖然它確實能有助於睡眠障礙的改善，但瑜珈睡眠的功效卻不僅於此，尤其是「整合式瑜珈睡眠」(Integrative Yoga Nidra)。
那究竟什麼是整合式瑜珈睡眠？它又能產生什麼效益呢？
昨天在帶領完「身心整合瑜珈」的課後討論時，有學員提出了一個好奇的疑問，為什麼在看似非常一般的體式和呼吸練習中，會在他的心中引起巨大的情緒波瀾，並產生了一些強烈的意圖和動機。我回答：「主要原因可能是我們創造了大腦中真正的安全感，以及深度的體驗（體現）。」
「體現」 (embodiment)