睡前拖延症
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睡前拖延症
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克服睡前拖延症，享受高質量睡眠
睡前拖延症是現代人常見的問題之一，它指的是在睡前一直拖延做某些事情，例如拖延上床入睡、熄燈後還一直使用手機或電腦等行為。這種行為不僅影響了我們的睡眠品質，還可能導致身體和心理健康問題的出現。因此，克服睡前拖延症是重要的，讓我們一起探討如何改善這個問題。
2024-03-04
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睡前拖延症
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睡眠品質
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睡前routine
