米麵穀物
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米麵穀物
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重生的機會,從跟醣類分手開始!
俊彥從事業務工作已有十年,菜鳥時期的他每天都生龍活虎,然而業務工作多在外奔波,使他三餐無法定時定量,也無心思考慮營養比例問題,長年下來,他發現自己不僅身材走樣,體力也愈來愈差,而經常疲勞、愈睡愈累,還時常感冒、容易便祕。營養師認為俊彥飲食中醣類比例太高,於是建議他採用減醣飲食法,用糙米取代白米
2022-05-17
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醣類
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米麵穀物
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脂肪