胸肌
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那男的也身穿校服，肯定也是這間貴族學校的學生，仔細端詳，這！男！的！不正是學院四巨頭之首的關龍崎嗎！同學要我絕對要小心他們，別惹到他們。我問他「要是惹到了會怎樣？」他用驚恐的臉說「挫骨揚灰。」為什麼在學姐房裡？還做著那種事情？他們是男女朋友？還是學姐……只要有錢，來者不拒，誰都可以「放含價」嗎？
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想在家就能擁有強壯的胸肌？不用健身器具也能達到效果！這裡有一個為期7天的胸肌鍛鍊計劃，讓你在家輕鬆鍛鍊，無需器材。每個動作都簡單易學，適合各種健身水平的朋友。
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溫世朗脫下了他的衣服，露出了他那勇猛的胸肌和腹肌，然後就接替了我與妍妍親熱了起來
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「啊嘶！天啊！你的穴幹起來好爽呀！」
「人家的屁穴緊......緊嗎......嗯啊......」
「很緊呦！😉」
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不同類型的帥哥，你知道怎麼描述嗎？無論是立體的五官輪廓，還是他們自信的舉止。讓我們一起深入了解。
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盧智則的話，湯成紀真不敢相信自己耳朵聽到的，光是聽，他都感覺到盧智則媽媽的控制狂，湯成紀不過只是旁人聽都覺得壓力大到想要包尿布了，何況是盧智則。「所以你要重考⋯⋯」湯成紀不可置信地說著。聽到重考兩字，盧智則頭頂便是烏雲密佈，聳著肩：「沒辦法⋯⋯我媽說我建中畢業的去唸私立大學很丟臉⋯⋯她已經請了她大學
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去年的 12 月 Danielson 跟大家分享了不少少"瘦" 不了的跑趴聖誕月日常，一整個月下來真的是不停地吃吃喝喝沒停過，所以才會說整個 12 月基本上就是一個養豬月，很想在自己身上貼一張 "請勿餵食" 告示牌。
Danielson 隨說不上有很多小鮮肉的健美身材，所謂的大胸肌，四塊腹肌肉或六塊
阿嬤也終於回去健身中心了。
在觀看這篇文章前，請先詳讀健身新手槓鈴臥推文章：
https://vocus.cc/article/629361ebfd89780001aa85f2
今天要解釋一下啞鈴臥推的教學經驗中，常出現的幾個問題
太輕軌道亂晃，太重又沒力氣做
感覺不到胸肌出力
只覺得肩膀前側很酸
過度夾背，一直亂聳肩
想到練胸的第一個動作，非『槓鈴臥推』莫屬，可以做到大重量，增加機械張力（重量給予肌群的強度），改變椅子傾斜角度，又可以訓練上胸、平胸、下胸（注意：在真正解剖並沒有此分類），主要健美式訓練為了雕琢肌肉而衍生出來的訓練分類方式。
重量訓練，可以統稱為阻力訓練，任何可以當阻力的方式，都可以拿來訓練，例如：槓鈴、彈力帶、自己的體重、纜繩機器，我們在訓練的時候都在抵抗這些力量，不管你站著、躺著、趴著，只要有抵抗地心引力的方向，都能成為負重的一種，除了彈力帶和纜繩機器除外，因為彈力帶任何方向都可以，纜繩機器則是逆著阻力線的方向
