

「就跟呼吸一樣簡單」。但是其實，呼吸講究起來，也是一門學問呢！我這篇講的是呼吸覺察的方法，與搭配骨盆肌的收縮練習。並於其中尋找快感



呼吸與心跳控制

練習控制呼吸最明顯的效果就是會同時控制心跳。

當然我不是說可以讓心跳停止那種，但是心跳的快慢是可以利用呼吸來控制副交感神經再間接的控制心跳

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腹式呼吸與骨盆肌的連動訓練

科學用聲的定義，就是發聲者在科學理論與前人經驗的指導之下，充分利用自身發聲器官，在保證發聲器官健康運行的情況之下，達到自身聲音狀態的最佳呈現效果。

如果沒有科學的用聲習慣，你的聲帶相當於每時每刻都在經受折磨。因為長期的錯誤用聲，最終會造成了聲帶的慢性疾病。除了健康之外，更能讓聲音更加動聽。

胸腹聯合呼吸法