自助餐
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在非週末放一天假，最開心就是可以在中午時間吃一頓性價比高的午餐，週末的好午餐通常不便宜，因為顧客人數較多，但平日只要有時間，就可以找到價錢非常經濟卻又豐富的午餐。這天眼前有兩個選擇，一個是吃一頓包括有冷凍海鮮、幾款熱食及生蠔的酒店自助午餐，另一個同樣是由酒店提供，卻只包括一款熱食主菜......
家裡開自助餐館，淑靜每天都要顧店，有一個男子，早上來吃、中午來吃、晚上也來吃，吃久了就跟淑靜的爸媽相熟，吃到後來男子乾脆包月。男子單身在外面租套房，所以三餐只能老是在外，一年後，淑靜與男子熟透了，也不知什麼時候開始，男子會撥時間到店裡幫忙收攤，兩個年輕人因此培養出感情，在長輩的祝福下步入禮堂。
以下是根據您提供的 Yahoo 奇摩新聞內容與多篇營養師文章整理出的「自助餐該怎麼吃才能健康減重」的重點整理，非常實用，適合上班族參考：
一、自助餐挑選健康食材的 4 大選擇原則（依 Yahoo 內容整理）
烹調方式優先選擇清淡的形式
選擇蒸、煮、燙、烤、涼拌、滷、燉等，不油炸、不勾芡、不選糖醋
主角從小被家人安排好一切，從喜好、課程到人生道路皆無選擇權，過著被控制的人生。直到68歲那年，父母相繼辭世，他才第一次感受到自由。為了實現「讓每個人都能自己選擇」的理念，他開了一家自助餐店。透過這家店，他希望提醒大家：人生，就像自助餐，想吃什麼就自己選，不必活在別人的安排裡。
這個暑假，我帶兒子搭乘星宇航空去胡志明市旅行🧳他是第一次踏上這個我曾經熟悉又感覺多變，又好像有點陌生的城市。
我上回匆匆來這，返台時，我兒子耳提面命我，一定要帶他來一趟，於是我信守承諾帶他來走馬看花。
以前人多，現在「感覺」只有更多
關稅確定前後，整個城市一樣，馬照跑，舞照跳，房地產一樣有人
「你要證明你是對的，還是得到你想到的？」
#良心餐廳倒閉引起公憤
我寫故事，你來評理！
■前情提要
這餐廳是附近最便宜的自助餐
而熟客都知道餐廳用料很實在
但沒有裝修也位處偏僻，生意並不好。
良心老闆也坦承這家店不賺錢
是由幾個股東一起發願做起來的
這樣入不敷出不知道還能經營多
服役期間，「在地勤餐廳工作」算是第二件最獨特的體驗。平常在家，連塊碗盤都不洗的他，竟被派到地勤單位專用的自助餐廳，支援廚房──負責洗整個基地的執勤人員用過的鐵餐盤、碗筷。
下部隊其實還好。加上，有幾位同一連，但不同班的鄰兵抽到同單位，讓張天明毋須獨自一人派往陌生之地。雖說……仍然在「裡面，」卻沒有比新訓單位糟糕：對比新訓中心無時無刻的進行體能訓練、背誦「單戰」報告詞、準備筆試考題，還得學會數首軍歌，或是拿一支年紀是自己歲數兩倍以上的槍 . . .
我好感謝在旅展爸爸硬要用錢錢買的美福下午茶餐券，這讓我覺得：和一群媽媽們一起吃下午茶，真的好美。
自助餐最棒的地方就是——
我們不必互相遷就，卻可以共享彼此的歡喜。 每個人都能選擇自己最喜歡的食物， 有些東西想淺嚐一口，有些想吃好幾輪， 但最幸福的不是吃什麼，而是「有人一起」。
餐點被選擇
4/5美福下午茶
雖然早就知道這趟出來將會是「神豬之旅」，但真的五天要吃好、吃滿、吃到撐還是很辛苦的一件事！在這裡要感謝上蒼賜予我有健康的身體，堪用的牙齒，以及現在能享受美食的幸運。
來夏天的北海道行程一定不會錯過的就是霜淇淋，每個景點都一定要吃霜淇淋。北海道的酪農業很有名，又有農業專精北海道大學的加持，日本霜淇淋
