外食
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本文探討了國外飲食的安全隱患，包括卡蘇馬蘇起司、腳踩麵團、生雞肉刺身、僵屍肉和地溝油等。這些食物中潛藏的細菌和長期健康風險，尤其在旅外用餐時需要特別注意。加深對全球食安問題的瞭解，有助於我們在外用餐時做出更明智的選擇，保障自己的健康。
飲食安全確實是不容忽視的
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垃圾食物透過糖、鹽和脂肪的結合，不斷刺激我們的大腦，讓我們在不知不覺中上癮，難以自制。當我們感到壓力或情緒波動時，這些食物的快感成為了短暫的安慰，但隨之而來的是健康問題和心理依賴。了解這些成癮機制，並學會運用自我控制和健康替代方案，能幫助我們逐漸減少對垃圾食物的依賴，最終重獲健康和生活的掌控權。
這是紀錄我每天吃了什麼東西的食物日記～～
我從以前就有紀錄自己吃的所有食物的習慣，以前是放在@dining_lulu，都是雜亂的隨手拍
現在改成一週整理一次的食物週記！
心得都是實話直說，請放心參考🥳
背景資訊
這週有一天國慶連假＋週末有跟朋友聚餐，所以有比較多聚餐美食紀錄～
開始上班
在現代社會中，外食已成為許多人的日常選擇。儘管外食提供了便利，但也帶來了健康挑戰，如營養失衡、高熱量攝入及心理壓力等。本文探討外食族的生活方式及面臨的健康問題，並提出如何改善飲食與健康的實用建議，包括選擇健康餐品、注意飲食規律、增加自製餐點等，幫助外食族更好地管理自己的健康。
這是紀錄我每天吃了什麼東西的食物日記～～
我從以前就有紀錄自己吃的所有食物的習慣，以前是放在@dining_lulu，都是雜亂的隨手拍
現在改成一週整理一次的食物週記！
心得都是直話直說：））很可以參考喔！
背景資訊
這週是失業人，待在家飯點都沒有很固定。
公司座標 📍（現在沒工作內
再睡五分鐘的豆乳枕頭讓我想到以前五桐號的豆漿凍耶(可惜他們現在好像不賣這個了)，感覺我會比喜歡豆漿凍更喜歡這個，下次去就試試看，謝謝分享~
那日聚餐,雖然是平日,但,人滿為患。雖然是熱天,但裡面冰天凍地。雖然價格不便宜,算中等價位,可一位難求,用餐時間,若沒有訂位,是沒有辦法在你想吃的時間有位置。
通常,客人多,食物快速流動,自然...也會比較新鮮。
很多店家,因為生意差,準備的食材,就會慢慢壞去,甚至有可能吃到腐敗的食物。
所以
「進廚房就不要怕熱」你要有慷慨赴死的精神🤣
隨著科技的進步，無線通訊工具從 BB.Call 演進到智慧型手機，改變了我們的生活模式，也帶來莫大的方便。相對人際關係起了變化，過度依賴和使用手機是現代人的通病，造成人與人之間零互動。本文探討如何擺脫手機的控制，善用而不沉迷，以及現代人使用手機應有的禮儀。
智慧型手機是智慧，但人手一隻好壞真需拿捏，否則也會是問題一堆。
享受美食可能在很多人美好人生的定義裡，是不可或缺的重要元素之一。因此，偶爾光臨星級的餐廳，嚐些人氣料理，都是令人身心愉悅的體驗。可是，如果“外食”是你的四大民生需要之首的唯一‘’解決方案‘’，那麼，你可能就是面臨高危食安人群的一員了！
上個星期，不經意的聽到電視新聞播報內容，很快引起了我的注意。播
外食，偶爾享受一件美好的氛圍吃吃飯，也是挺美好的，🥰🥰只是選擇上就要稍微考量衛生因素是沒錯。我的早餐，要運動去了
飲食習慣對孩子的健康發展至關重要。本文提供了幫助孩子建立健康飲食習慣的建議，包括均衡飲食、充足的蛋白質、鈣和維生素D、健康的脂肪、控制糖分和鹽分、規律的餐食時間、適量的水分攝取、與孩子一起做飯、減少外食以及健康的零食選擇。
每天習慣≥2次外食，
a. 全因死亡風險，增加了49%
b. 心血管疾病死亡風險，增加了18%
c. 癌症的死亡風險，增加了67%
