昨晚突然想起了奇亞籽，於是立即在廚房尋找被我遺忘了一段時間的它。 今天就來一杯奇亞籽！ 奇亞籽來自中南美洲，是優秀的植物性蛋白質食物，不含麩質，又名奇異籽或歐鼠尾草。因為想今天加進早餐杯內，所以我昨晚已經先浸了一樽奇亞籽方便我今早加進早餐內。 奇亞籽浸泡方法：4湯匙奇亞籽加100ml 豆漿加200m

距離我第一個目標、進行一星期，今日到第四天了，進度恍似好理想，但我的壞習慣就是三分鐘熱度😂。通常去到第三個月就開始消失，希望大家三個月後還見到的吧。 今天2022年12月3日，到第四天。暫時都還滿理想、就算昨晚大女兒食牛肉烏冬鍋，我就安排自己煮自己的減重餐。（雖然烏冬鍋好吸引）但這樣就可以照一起食

今天天氣十分清涼，看來冬天真的來了。 別人時常說、養成習慣要二十一日。不知我能堅持到那一天呢？

2019/11/16 很快地，環島旅行來到第五天的行程。

老公今天沒有廟會活動，待在家裡休息！於是，《家有大廚》又上菜啦！才一轉頭，就看到他已經炒好了一盤蔥蛋，正在炒地瓜葉中。

「最近家裡出了一點事，讓我更明白壓力這個問題。」人事室主任接著說，前陣子接到遠在國外女兒室友打電話告知，女兒因為情緒不穩定及壓力過大，換氣過度到醫院掛急診就醫，已先暫時平復。

今天又要值班😅，所以昨天就幫我準備好了今天要吃的伙食，有飯糰和牛肉麵。剛才還打電話回來，要我記得吃飯！😁昨天看到這個飯糰時，覺得很詭異，因為完全不像是外面買的🤨他說是一般的飯，但是這樣包起來感覺會比較好吃？！紅豆~?！（日語）

這次的便當安排，蛋白質主要是舒肥雞胸和乾煎雞腿排，碳水化合物是水煮地瓜，蔬菜是煎櫛瓜，再搭配炒高麗菜或炒小白菜。週一週二的便當放冷藏保存，剩下的放冷凍庫。至於哪天吃什麼，因為菜色變化不大，隨意拿取就好。

小四的兒子一周有兩天上課日會在家午餐。 這天我煮了原本要當作露營餐點的即食包，算是開箱紀錄！？ 我們家週1-5幾乎天天開伙，即使露營假日也不例外。 但這次三天兩夜的行程，每一餐食材都得親自準備，料理部分就得思考如何能更輕裝省事，美味不打折。 最後決定了料理即食包提案，選了無印當作初體驗。 口味選擇雖

第一個禮拜總是充滿著興奮與期待，同時參雜著一點點的恐懼。 第一天上班，雖然天氣很熱但還是穿了藍色襯衫加黑褲，事實證明真的很熱、而且辦公室冷氣十點才會開 (´Д` ;)q 。 前一天上網找了資料，看到網路文章寫說人事會需要證件、存簿影本，甚至還有要最高學歷影本，以防萬一所以我全部都印了一遍。 然後那些