上了天安老師的工作坊，收穫最大的就是學會和小時候的自己對話的技巧。

在進行時，最重要的是要分清楚「妳」（小時候的自己）和「我」（成年人的自己）並且注意成年人的自己是穩定的存在，去傾聽陪伴小時候的自己，為她整理過去的回憶或對於事件的解讀，在她心裡與身體裡留存的記憶、能量或信念。

薩提爾的自我療癒之路