一日行功行如風。每日快走行如風一萬步四十分鐘內完成。
足跟先落地以象練鶴精。足跟先落地以避傷害損。鶴精氣漸強旺行一條線。
鶴鍊形氣。形神兼備。

鶴神（鶴守神）
鶴煉精（形質）

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一日行功行如風

運動

武功鶴拳煉精。道功鶴功守神。武道雙修精神。
伏羲先天八卦三十六門天罡武道。天一生水。                                                                                            武功以快打慢武煉火。道功靜坐存心養性文烹火。


武道龍鶴山

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武道龍鶴山體系。行立坐臥道功。
道功之行立坐臥。
行功。足跟著地。散步草上。或快走。(水生木生火生土生金。)
立功。內功吐納導引。
坐功。外功胎盤練胎息。
臥功。睡功。浮生六記養生記趣。
行如風。
立如松。
坐如鐘。
臥如弓。
日月同天。紅白雙圓
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