六十四、有形、無形的光都很重要

心裡要有光，才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光，那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。

隨著生活節奏的加快，許多人不只在白天高效能的運轉，到了夜晚更是燈紅酒綠。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。