降重
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降重
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人生就是負重降重的循環，念書也是
重訓課表的啟示 按課表重訓的時候，有發現課表的週期分為建構期、爬升期、恢復期等等，又會因當天狀態而變動式選擇調節自我體感重量來負荷訓練。 我的教練給我的課表主軸大概分為兩種 1.最好保持可以持續一星期的課表(共4天) 2.每天課表只會標註對體感8成或7成等，以當日狀況為主，並非直接寫公斤數 但我
2023-09-06
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人生
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降重
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讀書計畫
