靜心冥想
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音樂的療癒力量：放鬆身心，進入深層睡眠
新的一年，從音樂開始
今天是新年的第一天，我懷著興奮的心情，開啟了 **YouTube 直播**，與大家分享我的音樂。雖然剛開始還不熟悉直播的操作，但能透過音樂與線上的朋友連結，這讓我感到十分喜悅。
剛剛姐姐和我分享，她一整晚沒睡。這讓我
如何打造舒適的冥想空間
清晨的陽光透過窗簾灑進房間，空氣中瀰漫著淡淡的薰衣草香。你盤腿坐在柔軟的墊子上，身旁擺放著一盞昏黃的暖燈，耳邊響起溫暖而悠遠的手碟音樂。這樣的一刻，彷彿時間停滯，內心變得清明且平靜。而這，就是專屬於你的冥想空間，一個能夠完全放鬆身心的避風港。
冥想空間不僅是練習的
這篇文章，我思索了很久，想用最真誠的方式，表達我內心的想法與觀點。
先說說我自己吧。
回想過去，我似乎只在19歲時，因為外觀漂亮，買過一條水晶手環。
此後，我再也沒主動購買過水晶、蠟燭或精油。如果身邊有這些物品，那多半是別人送的心意。而牌卡呢？我此生也只買過一副。
我想說的不是否
冥想是一種幫助放鬆身心、提升自我覺察力的方法，透過定期練習可以減少壓力、促進情緒穩定，甚至改善整體健康。文章介紹了冥想的歷史、不同類型（正念冥想、靜坐冥想、引導式冥想），並說明冥想如何幫助人們在現代忙碌生活中找到平衡。文末為蕭子靜頻道的宣傳，提供相關連結和聯絡方式。
如果您不清楚你要的？就永遠無法改變現狀
**我曾經害怕改變，甚至無法面對它。**
二十多歲時，我的人生遭遇了一個巨大的坎坷，那時的我選擇將自己封閉起來，拒絕與世界連結。那段時間充滿了沮喪與憂鬱。直到有一天，我的小哥透過門縫遞進來一張紙條，上面只有簡單的一句話：**“什麼都會變。”**
因為有了清楚的動機
最近開始恢復靜坐的習慣，
之前靜坐時總是會遇到的障礙，如分心、昏沉、躁動、抗拒等，
過去帶給我挫折，
現在成了訓練的環節，
而且期待。
感謝分享~
靜心最難的地方就是在頭腦裡去除雜念，但是所謂去除雜念根本就是假目標，實際施行起來就如同在積了厚厚一層沙土的房間裡用掃把試圖把地板掃乾淨似的，越掃越是塵土滿天。
告訴你，靜心的秘訣其實就只要讓心定錨在「一件事情」上……
固定在睡前會進行冥想
今天剛好在煩惱該去進修什麼課程
又該選擇哪一位老師
突然心血來潮
有個念頭告訴我：可以連結看看呀！
以往從沒這樣嘗試過
抱著試試看的心態
我透過照片進行了能量連結
結果！真的感受都不一樣！
非常神奇
我才發現原來我可以透過照片感受能量了
一次次的深入冥想
在六月的工作坊中，我深刻體驗到「生命陪伴生命」的意義，並感受到強烈的能量。在志仲老師的指導下，我自告奮勇擔任共學團的團長，帶領成員們探索情緒與愛自己的過程。這讓我體會到安全感與信任的重要性，也激發了我的創造力，靈感源源不絕。感謝志仲老師與團員的支持，期待未來能再度相遇。
