釋放
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最近看了一本書《你的人生，他們六個說了算！》內容主要是說我們人體內的六種物質可以如何運用以讓他們發揮成效最大化。
因此第一篇讀到的就是可以讓我們充滿正能量的多巴胺！
最近跟身心靈圈的夥伴聊天，談到我們這些高敏感族群的日常修煉。
其實我們努力維持正能量，不只是為了自己平安、家人安穩，
更多時候，是為了對得起那個掏錢、掏心信任我們的個案。
對我來說，每一場療癒前的「擴大療癒」清理，是不可妥協的準備。
這套流程完整做下來要40～60分鐘，從自
5/5你，有職場故事嗎？
早晨起床總是沒動力？面對挑戰容易想放棄？或許，問題出在大腦中的「多巴胺」！這份實用的指南，將深入淺出地解析多巴胺如何影響我們的動力與驅力。從睡眠、休息、飲食到運動，提供全方位提升多巴胺的策略。透過非睡眠深度休息（NSDR）等技巧，有效充電，擺脫疲勞。
22 小時前
多巴胺 血清素 腦內啡 催產素 都是讓人平靜 止痛 愉快甚至狂喜的內分泌
多巴胺藉由腎上腺素的激發產生愉悅感 成就感 極限運動更可能上癮而不顧生命危險 翼裝飛行是其中最致命也最刺激的 跳傘也不遑多讓
讓人快樂有許多“安全”的方法：慢跑就不錯 多巴胺也讓人“爽”起來 吃頓好的血清素就來了 樂觀就保有腦內啡平衡 親近伴侶幼童和寵物都讓催產素濃厚起來 是情感不可缺的一環
舊時對一個好男人的評比：善待老人 親近小孩 愛護動物。這裡面有滿滿的催產素在分泌著 催產素也象徵濃烈的愛呢！
感覺「卡住」是很常見的，尤其是當我們對某件事（比如金錢焦慮）有很深的情緒結構時。釋放法本身是簡單的，但我們的內在可能會有無意識的阻力，讓我們覺得好像「沒進展」。
可能的「卡住」原因
有隱藏的抗拒：可能有一部分的你「不想」真正放下，因為你的潛意識覺得焦慮是「必要的」或「保護你」的。
試圖
我很少夢，但最近真的比平時來得更多的夢，前任、想疏遠的朋友都紛紛在夢境裡出現，還有一個月沒見的雙生靈魂也來夢裡解思念之情。
這段期間的夢境或許是一種「潛意識的導引」，讓你更了解自己的需求與下一步該怎麼走。與其覺得這是種困擾，不如把它當成是一個有價值的內在整理機會！
🌟金星逆行（影響情感與人際關
當我們在情緒激動或焦慮時，往往會忘記如何正確地進行釋放法，尤其是當你想要處理情緒情緒時，腦袋反而容易呈現一片空白。
這是非常正常的，因為情緒會讓我們的思緒變得混亂，讓我們無法立刻回想起自己學過的技巧。
為了幫助你在當下更容易記得如何釋放情緒，這裡有一些建議：
1. 建立簡單的步驟提醒
感覺工作讓人精疲力盡，尤其是當你無法掌控時間時，的確會讓人覺得非常疲憊。
這種感覺很容易讓人失去對生活的掌控，甚至覺得自己被工作拖著走，這時可以透過來釋放法來釋放對「疲憊感」的情緒。
釋放對疲憊感的情緒
1. 覺察疲憊感的存在
首先，讓自己靜下來，關掉手機或其他干擾，專心於此刻的感覺。
當你感覺收入不足，心中充滿焦慮，並且缺乏希望的時候，那種情緒會讓你感到非常沉重。當錢成為焦慮的根源時，不僅是物質上的困境，還會影響到你的情感和對未來的期待，讓你感覺像是走進了一個死胡同。
釋放無望感的簡單練習
你可以試試以下這個方法來釋放「無望感」：
承認現在的感覺
當你感到無望或沮
｜裝開心、裝沒事，那是工作賺錢時才需要做的事｜
在這個節奏快速的社會中，
許多人在工作時習慣戴上面具，
強忍情緒、迎合他人，甚至下班後仍無法放鬆，
仍然保持著那張「職場假笑」的面具。
這篇文章探討多巴胺、腦內啡和血清素三種關鍵神經傳導物質如何影響我們的快樂、動機和滿足感，並提供提升這三種物質的方法，以改善身心健康和生活品質。
