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【轉自 Nutrilion 營養獅】你知道什麼是生酮飲食嗎？生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。脂肪被分解後會生產酮，作為能量來源之一，因此被命名為「生酮飲食」。這種方法尤其適合愛吃肉的你，但你知道也有生酮飲食缺點嗎？
【轉自 Nutrilion 營養獅】常常聽到維他命C的功效繁多，不僅強身健體還能美白，但是如果吃過量，有可能會有維他命C副作用！對於維他命C，你又知道多少？
除了168減肥法，原來還有它的溫和版--1410斷食法，讓你減肥減得更輕鬆！1410飲食法是指把飲食集中在10小時內，並在剩餘14小時斷食。比起168斷食法，1410斷食法空腹時間較短，可以說是斷食減肥的入門版，適合新手嘗試。
1410斷食法好處
較溫和
更能兼顧一日三餐
1410斷食法餐單
最近最熱門的168斷食減肥法，你有嘗試過嗎？不少人試完都說十分有效，也比起其他極端減肥法更為容易接受。但是也有人說，168減肥法副作用為其帶來不少困擾，導致不適！斷食減肥到底會帶來什麼壞處？又有辦法舒緩這些168減肥法副作用嗎？不要擔心，下面為你帶來紓解方法！
