這篇文章記錄工作、學習技巧、職場倦怠與身心照顧改善方法。作者以自身經驗出發，介紹《我得了不想上班的病》一書，並歸納出倦怠的三種類型：過勞型、社交型和無聊型，以及五個改善技巧：心態調整、個人關懷、設定界線、時間管理和壓力管理。後續文章將分享實際應用方法。

閱讀書評

職場

以行動支持創作者！付費即可解鎖