▐ 簡介： 本書以高敏感族群為主題，探討對外界刺激、情緒與人際互動反應較為細膩的人，如何理解自身特質，並在生活中找到較為合適的應對方式。 身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師——伊麗絲．桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書，指出高敏感並非後天形成的性格缺陷，而是一種與生俱來的氣質特徵，這類人通常對聲音、情緒與環境氛圍有較高的感受度，因此更容易感到疲憊或受到刺激。 全書內容涵蓋多個面向，不僅詳細解釋什麼是高敏感，還特別設計一套自我檢測量表，協助讀者初步了解自身的敏感指數，同時，她也詳列高敏感族常見的心理困擾並提供19個方法，說明如何與不理解自己的人相處，以及在面對誤解時又該如何調整心態等等，書末另收錄了好點子清單，幫助我們善用各種活動經營生活、練習放鬆。 𓏧 其實會拿起這本書，不外乎是想確認自己是否為高敏感者，但經過測量，發現我的分數似乎沒有想像中來得高，蠻意外的，原本還以為自己會高分當選（？ 但無論是否為高敏感，我覺得這本提供了一個重新理解自己與他人的視角，讀來並不會覺得跟我無關，反而開始意識到，那些長久以來被視為問題的敏感反應，像是情緒起伏太大、容易疲憊、對外界刺激難以招架等，其實都源自於對環境與情緒的高度感知。 作者對這類特質的描述相當具體，語氣溫和，也不帶說教意味，她提出的建議，多半指向如何設下界線、回歸自身價值，以及停止習慣性的討好與迎合，尤其高敏感者常見的困擾之一，就是過度承擔別人的情緒，不小心就陷入了自責，導致長期心理負荷過重，最終被消耗殆盡。 要知道，不是所有衝突你都需要承受，更不是一味的忍讓就代表體貼，當面對強烈刺激時，與其把所有情緒往內吞，不如學習辨識自身極限，採取較合適的應對方式，在不否定他人的前提下，保留個人空間，才是維持心靈健康的重要基礎。傾聽固然重要，但能夠將自身感受化為語言，同樣是讓關係得以平衡的一環。 整體而言，這本書對於想進一步認識高敏感議題，或對情緒感受、自我界線與心理調適有興趣的人，都很有參考價值。試著練習自我肯定，不再急著修正自己，從理解自己開始做起吧！ 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010759276" target="_blank" rel="noreferrer noopener">高敏感是種天賦</a>作者｜伊麗絲．桑德譯者｜呂盈璇出版｜<a href="https://www.suncolor.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">三采</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

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書櫃隨便拿

一個關於書籍、電影，還有生活片段的慵懶角落，試著用影像與文字探尋世界，也在故事與生活間尋找自己。

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電影戲劇

你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能

▐ 簡介： 改編自阿嘉莎．克莉絲蒂的推理小說《萬聖節派對》。繼《東方快車謀殺案》和《尼羅河謀殺案》之後，這次故事發生在二戰後氣氛詭異的威尼斯萬聖夜，白羅在美麗的義大利威尼斯過著自我放逐的退休生活，然而他因故來到了一棟陰森殘破的豪邸參加通靈儀式，其中一名賓客遇害，讓白羅捲入了一個詭秘險惡的世界… 𓏧 相較前兩部系列，這一部的規模更小、表現也更為內斂，卻反而成了我最喜歡的一部。電影刻意往哥德式、近似恐怖片的方向靠攏，透過層層堆疊的氣氛，一點一點拼湊出社區裡的人際關係與被隱藏的過去，尤其導演將戰後的威尼斯、陰鬱的場景調度、介於理性與迷信之間的降神會…通通營造得很有氛圍，讓鬼魅與不安感自然滲入敘事之中，替故事添上一層心理上的陰影。 雖然這樣的處理方式，使節奏顯得較為緩慢，也少了前作那種華麗鋪陳，但靜靜看著白羅逐步抽絲剝繭，倒也帶來一種不同以往的新鮮感。更別說，這次將他放進一個必須直視自身陰影的位置，讓白羅在聰明之外，多了明顯的疲憊與遲疑，這種帶有更深層次的情緒寓意，也在事後留下了一點餘味。 此外，聽其他書友分享，原著小說本身同樣耐讀。對照電影中反覆出現的「鬼魂」意象，會發現無論是書還是改編電影，真正揮之不去的可怕，其實從來不是靈異或超自然現象，而是我們選擇忽視和妥協後所留下的後果，那些無法被安放的陰影，才是最難以擺脫的夢魘。 上映｜𝟮𝟬𝟮𝟯/𝟬𝟵/𝟭𝟱片名｜<a href="https://www.disneyplus.com/zh-tw/browse/entity-5f072dc6-d44e-48e3-be24-b6db3b67df6b?distributionPartner=google" target="_blank" rel="noreferrer noopener">威尼斯魅影謀殺案</a> ᴬ ᴴᵃᵘⁿᵗⁱⁿᵍ ⁱⁿ ⱽᵉⁿⁱᶜᵉ導演｜肯尼斯．布萊納編劇｜麥可．葛林演員｜肯尼斯布萊納、凱爾艾倫、卡蜜兒克汀、傑米道南、蒂娜費、裘德希爾、凱莉雷利、里卡多史卡馬西奧、楊紫瓊、艾瑪萊爾德、阿米爾艾爾馬斯利–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

電影小套房

謀殺只是開端，真正難以擺脫的是自己的鬼魂

▐ 簡介： 本書被視為阿德勒「個體心理學」的重要入門著作之一，相較於後來被大量引用與詮釋的阿德勒思想，這本更像是他嘗試向一般讀者說明：人是如何形成性格，又是如何在與他人的互動中，逐漸成為現在的自己。 書中從情緒、人格、社會關係與教育等面向出發，探討人類行為背後的心理動機。許多看似問題的行為，其實都是為了因應自卑感、尋求歸屬或價值感而發展出的生活方式，他也特別強調，理解他人，並不是為了評斷或控制，而是一種回過頭來理解自己的途徑。 每個人的成長經歷都不相同，自小養成的性格與看待事物的觀點也天差地別，相處起來自然有許多需要磨合的地方。跟著阿德勒一起爬梳人性，試著去瞭解別人心裡的傷，進而療癒自我生命的創口。 𓏧 這本書看起來會覺得理論過多、缺乏可立即應用的解方，或認為它像一本過時的心理學教材，對人格與關係等討論流於分類與歸因，若抱著某種期待來閱讀，失望似乎也不難理解。 但我倒是挺喜歡，作者於書中反覆強調的核心：如果我們不改變看事情的角度，任何方法都只是暫時的。同樣的邏輯，也貫穿阿德勒對自卑感的看法，他提出自卑並非錯誤，而是每個人生命起點的一部分，回頭看我當初留下的摘錄，其實多半也都圍繞這三件事： ．如何看待自卑與挫敗．如何理解他人，而不急著評斷．幸福是否真的與成就、排名、他人眼光有關 如同書中所說，影響生命走向的，並不全然是外在經驗，反而是自己的心態與衡量世界的方式，在一個不斷比較、要求成果與排名的世界裡，我們要如何生活？又該用什麼方式，與他人、與社會產生連結？最重要的是，我們是否在朝自己真正認同的方向，走出想要的人生？ 或許，這本書無法給出正確解答，但我能感覺到，那些關於自卑、理解與生命目標的提問，仍然在心裡，慢慢發酵。在我人生卡關的某個時刻，答案，說不定就會悄悄浮現。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010735986" target="_blank" rel="noreferrer noopener">阿德勒談人性</a>作者｜阿爾弗雷德．阿德勒譯者｜林曉芳出版｜<a href="https://m.ylib.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">遠流</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

理解他人之前，我們如何看待自己

在歲末年終之際，獻上對新一年的祝福，介紹多部涵蓋劇情、動畫、傳記等多種類型的電影，希望陪伴大家度過一個安靜又舒適的跨年假期，一起迎接嶄的明年。不知道哪一部是你看過、又是哪一部應該要進入片單，我卻沒介紹到的，都歡迎進來分享或推薦唷！

國際

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角色

巴布狄倫

情感

動畫

宇宙

Disney+

指數

觀眾

特務

節奏

Disney+片單整理｜從療癒動畫到深度劇情，陪伴你溫馨跨年！

▐ 簡介： 劇本取材自導演傅天余母親的故事，講述在台中經營四十年家庭理髮的阿蕊，即使身處在如此方便的年代，她依然秉持初心，親自撥電話、不計較成本…堅持要好好地服務每個來到這的客人。 某天，阿蕊照往常般地打電話，發現一位搬到遠方的老客人，由於生病無法出門，她毫不猶豫，立即掛上「本日公休」的牌子，出發上路去做一件，所有人都認為不值得的事。 𓏧 電影呈現出我們生活中，那些真實的日常、人與人之間的情誼，裡面的角色就好像我們每一個人，不自覺將身邊的那個誰帶入其中，每一處細節都值得我們深思，那些習以為常的、被不小心遺忘的、或是從未察覺的…似乎都被慢慢找回。 人生不需要太多，一輩子只做好一件事，開心健康就好了。 走在生命這條路上，我們總會遇見不喜歡的事情，這就像是嘗試很喜歡的髮型，卻不適合自己，但最後總會找到專屬於自己喜歡又適合的。 上映｜𝟮𝟬𝟮𝟯/𝟬𝟯/𝟬𝟯片名｜<a href="https://www.netflix.com/tw/title/82077418" target="_blank" rel="noreferrer noopener">本日公休</a> ᴰᵃʸ ᴼᶠᶠ編導｜傅天余演員｜陸小芬、陳庭妮、施明帥、方志友、傅孟伯、林柏宏、千千、阿翰、陳柏霖–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

剪的是人情，留的是思念

▐ 簡介： 上一次「真正感到快樂」是什麼時候？打從心底喜歡自己的感覺是什麼？是否有留一些時間給自己？如果連自己都不要了，那幸福還是幸福嗎？ 從金門漂流到台北，創辦了媒體平台「一件襯衫」、出了一本書《漂流青年》，黃山料抵達了夢想，卻發現，自己迷失在這座曾賦予他夢想的城市裡。他蜷曲在一片溫暖褐色的土壤裡，花上好多力氣，才想起那些，長大後不小心遺忘的，愛的本能。 經歷了成就、背叛、相遇、離別、再相遇……他回到當初亟欲逃離的起點，和貓咪一起緩慢生活，反芻30歲之前的人生，試著與之和解，並找回那個最舒服的自己。 𓏧 「從前的那些單純美好，長大後的我們卻選擇遺忘。其實人生最可怕的不是死亡，而是那些錯過的，沒被珍惜的日常。」 作者回望自己走到30歲這個階段，談成就之後的空洞、關係裡的失去與重來，以及如何把最好的留給自己。整本書像是一段與自己的對話，不急著給答案，卻反覆提醒我們──在追逐人生的同時，別忘了好好感受，當下的自己。 書裡的文字輕柔、節奏平穩，有些感受確實能引起共鳴，但不一定適用於每一個人，讀來偶爾會讓人感覺太過刻意，較難延伸出很深的思考或是改變，卻會留下一種淡淡的陪伴。於我而言，與其說被某一句話給擊中，不如說是在閱讀的過程中，慢慢意識到自己也正站在一個，需要放慢腳步的位置。 若只想在生活縫隙裡，為自己留一點溫柔，那這本書，或許對你來說剛剛好。適合在某個疲憊、想慢下來的時刻翻閱看看。 書名｜<a href="https://www.books.com.tw/products/0010891987" target="_blank" rel="noreferrer noopener">好好生活 慢慢相遇</a>作者｜<a href="https://www.instagram.com/iam_3636/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">黃山料</a>出版｜<a href="https://www.suncolor.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">三采</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

明白有些努力，適度就好

井上荒野以溫柔的筆觸，描寫日常生活中那些不易察覺的「微震」，精準捕捉人心輕微顫動的瞬間。無論是哪個短篇，都是日常裡「一級地震」左右的晃動，悄悄地震動，卻不會倒塌，雖然剛開始會受到些許影響，但過一會兒後，又變回往常的日子…有變動，但不多，反而覺得這樣的震顫，剛剛好。

創作

文化生活

電烤盤與四級地震

日常

電烤盤

人生

地震

震動

作者

四級

鐵釘

電鍋

幸福

閱讀心得《電烤盤與四級地震》：在日常器物中映照出生命風景，那些人生的搖晃，有時比地震更悄無聲息

▐ 簡介： 改編自傑米．雷迪《強迫推銷：一名威爾剛銷售員的蛻變》一書。劇情描述玩世不恭又俊俏的藥廠業務員傑米，在某次推銷中意外遇見貌美藝術家梅姬，兩人一拍即合，成了只談性的最佳砲友，彼此約好千萬不要愛上對方，但隨著朝夕相處下逐漸地產生愛意，此時，梅姬的帕金森症正一步步侵蝕著她的身體，在面臨病魔和愛情之間，他們兩人會如何抉擇？ 𓏧 電影表面上放縱自己沉溺在性慾當中，企圖以肉體關係溫暖彼此，但這樣換來的麻痺，卻更讓人充滿不捨。 傑米的原生家庭加上自己的過動症，讓他內心深處渴望被認同；梅姬因病產生的自卑，使她認為不會有人願意愛她。當兩人互相被對方外表吸引，一段由性開始的關係，在看見彼此脆弱和碰觸愛的那一刻徹底轉變。 如今追求快節奏的時代，什麼一夜情、速食戀愛的現象早已相當普遍，可在這些表象之下，其實也不過是想努力填補內心的孤獨和寂寞罷了。 而故事除了探討愛情之外，還延伸到面對病痛摧殘的內心煎熬。電影裡有一幕，是傑米詢問一位照顧帕金森患者多年的老先生時，對方對他這麼說：「趁你沒跟她結婚，我勸你現在立刻上樓，打包行李、留張字條，離開她…雖然我真的很愛我老婆，但是如果可以選擇，我不要再重來一次。」 有些事情，的確不是光有愛就能挺過，當我們身邊最愛的人身患絕症，自己能做到不離不棄嗎？又或，換做自己就是重症患者，看到身邊的人為照顧自己到處奔波，你又該怎樣做？ 「比起你需要我，我更需要你，我會讓你付出更多，這不公平！」——這段是梅姬對傑米說的話，也直指他們之間最深的恐懼：愛著一個病痛纏身的人，總會覺得自己拖累了對方；而愛上這樣的人，也總會害怕自己承擔不了。 我們都想擁有健康的愛情，而不只是一味地接受，或是單方面的付出，可當愛被擺在病痛前，那份界線與距離，又究竟該如何拿捏？ 愛情可以是治療創傷的良藥，也可以是推進深淵的毒藥；能讓你擺脫寂寞和不安，也能讓你沉醉於其中。究竟什麼才是真正的愛，誰也沒有標準答案，也沒有誰能替誰定義，因為只有身在其中的自己，才知道答案落在何處。 上映｜𝟮𝟬𝟭𝟬/𝟭𝟭/𝟮𝟰片名｜<a href="https://www.netflix.com/tw/title/70128698?source=35&amp;fromWatch=true" target="_blank" rel="noreferrer noopener">愛情藥不藥</a> ᴸᵒᵛᵉ ᴼᵗʰᵉʳ ᴰʳᵘᵍˢ導演｜艾德華．茲維克編劇｜艾德華．茲維克、馬歇爾．賀斯柯維茲、查爾斯．蘭道夫演員｜傑克葛倫霍、安海瑟薇、奧立佛普雷特、漢克阿扎里亞、喬許蓋德、蓋布瑞麥奇、茱蒂葛瑞兒–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

我們都想愛得健康，但現實總比想像更殘酷

▐ 簡介： 改編自安田弘之的原著漫畫《千尋小姐》。故事講述曾在風月場所上班的千尋，辭去工作後到海邊小鎮的便當店打工，她不畏懼世俗的眼光，以自在的態度迎接每個遇到的人，為往來的寂寞靈魂提供溫暖慰藉… 𓏧 電影看似簡單卻充滿細膩，不只勾勒出現實生活中的感觸與困境，也透過千尋這個角色，投射出許多人內心需要的安慰。 不論是需要愛情的芭吉兒、被家庭壓迫的岡部、害怕交朋友的部千、身在單親家庭的佐竹誠，每個人都背負著屬於自己的難題，這些煩惱，也是人或多或少需要面對的。 我們總是會不自覺地追尋別人的陪伴，希望能找到一種歸屬感；也如千尋般忠於自我，悠遊地獨身一人時，卻又不小心沉溺在他人的溫暖，而感到內心複雜。 千尋對於孤獨很淡然，她不只享受其中，也不在意世俗的眼光，這樣灑脫的生活態度，在旁人眼裡看來相當羨慕。可是，要真正與外界保持那麼遙遠的距離，我們又害怕地不敢踏出去，或是礙於侷限，只能無可避免地與他人社交，即使感到疲乏，也還是默默咬著牙，在這大環境裡獨自撐著…… 片中用溫柔的語氣，給予我們很多感觸和體悟，那些憂鬱的氛圍、沉默的眼神，都隱隱透露出訊息，需要我們好好沉澱，認真且仔細地思考著，要怎麼重新認識自己。 雖然無法回應所有人的期待，但可以學會對自己溫柔以待，找到與自己共處的安靜，先好好地看見自己，其實，也是一種溫柔的勇氣呢。 上映｜𝟮𝟬𝟮𝟯/𝟬𝟮/𝟮𝟯片名｜<a href="https://www.netflix.com/tw/title/81486812?source=35&amp;fromWatch=true" target="_blank" rel="noreferrer noopener">我是千尋</a> ᶜᵃˡˡ ᴹᵉ ᶜʰⁱʰⁱʳᵒ導演｜今泉力哉編劇｜今泉力哉、澤井香織演員｜有村架純、豐嶋花、嶋田鐵太、van、中川雅也、長澤樹、風吹純、若葉龍也、佐久間由衣、市川實和子、鈴木慶一、根岸季衣–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎請我喝奶茶</a>，補充少少能量♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>

在這喧囂的世界裡，我們依然能留一點位置給自己

▐ 簡介： 本書作者是韓國最大閱讀網站Awesome People創辦人，也是韓國最知名的自我開發部落客。年幼時不幸父母離異，受繼母虐待，青少年時期渾渾噩噩，到處惹是生非，連學校有英文這個科目都不知道。入伍後，他偶然翻開一本書，每天一字一字地苦讀，花了28天終於第一次讀完一本書，從此愛上閱讀，發下一天看一本書的宏願。 作者以多年研究習慣養成與自我管理的經驗，帶著讀者重新檢視「行動」這件看似簡單、卻最難持續的事。他洞悉了閱讀的竅門，自創「一讀一行」自我充實法，幫助讀者擺脫三分鐘熱度的陋習，追求自己夢想的生活。 他相信，真正的改變，靠的是每天能做到的那一點點累積，只要從最簡單的「一日一行動」開始，從紙上談兵化身為行動派，很快地便會發現，其實你能走得比想像中還要來得更遠… 𓏧 雖然有真正想做的事，但還是等時機到來時再做吧──你是不是有過好幾次想嘗試，卻始終無法下定決心？是不是總是在追尋目標的過程中，消耗太多意志力和耐心，以至於容易放棄？ 「所謂萬事起頭難，事情剛開始的時候都比較困難，可一旦養成習慣後，自然就很容易進行下去」──行動不是「只有」，而是變化的「開始」，就算是一行動，只要做得好，自信也跟著來！ 作者將遇上的每個難關轉化成挑戰，就像是，人人都有自卑感，但作者卻選擇運用它，使它成為一份前進的力量，以正向的態度面對問題。 改變人生的方法，很可能相當微不足道且簡單，從很小的事情開始，不斷堅持的花時間持續做，將精力集中在「一天」上，累積自己的小成就。也許，我們需要設定的不是最終的目標，是每天確實可執行，且能在執行中進步成長的方案。 𝙌：那究竟要如何養成這份習慣呢？ 1️⃣ 分享每天的小實踐從每日的生活中，找到一件小事帶來的小成就，利用這些成功的經驗，將它一一堆疊於心中，讓身體先有好的記憶。 2️⃣ 設定為「該如何生活」，而不是「要成為什麼」我們都會夢想著自己「將來要成為什麼」，然而，一旦目標完成後，往往會陷入「那接下來要做甚麼」的境界；又或是難以實踐的目標，由於耗費了很大的意志力與耐心，在還沒開始前便選擇放棄…其實，應該把重點放在「該如何生活」，享受每一天帶給自己的成就上，更能感到快樂。 在這本書中，他反覆強調，很多人不是做不到，而是想一次完成太多。要是能把目標切成「今天就能做到的事情」，透過系統拆分法，慢慢建立起穩定的節奏，並且用「可視化」的方式記錄每天的小成就，其實會比憑意志力硬撐，還要來得更持久。 不用太難、也不必感到有壓力，只有當你踏出第一步，慢慢地並且堅持行動，改變會由外而內一點一滴地滲入心靈，引領自己朝向想要的人生！ 書名｜一日一行動的奇蹟作者｜<a href="https://www.instagram.com/keunyong.ryu.1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">柳根瑢</a>譯者｜游芯歆出版｜<a href="https://www.booklife.com.tw/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">方智</a>–🌟喜歡這篇內容的話，<a href="https://vocus.cc/user/@lazzylife" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎追蹤我</a>！🌟「<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life" target="_blank" rel="noreferrer noopener">加入沙龍</a>」以防漏掉新文章🌟<a href="https://vocus.cc/salon/lazzy_life/room/unlock" target="_blank" rel="noreferrer noopener">成為會員獲取獨家影評、主題系列</a>🌟也<a href="https://vocus.cc/pay/salon/once/6776764bfd89780001f2948c?planId=678e5c15fd89780001ff7bb0&amp;fromPage=salon" target="_blank" rel="noreferrer noopener">歡迎小額支持</a>，讓我持續創作♡🌟如有工作或合作邀約，歡迎寄信➭ <a href="mailto:apple519489@gmail.com">apple519489@gmail.com</a>