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一止

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由新到舊
王宗岳 太極者無極而生、陰陽之母也,動之則分、靜之則合,無過不及,隨曲就伸。 人剛我柔謂之走、我順人背謂之粘,動急則急應、動緩則緩隨,雖變化萬端,而理為一貫,由著熟而漸悟懂勁;由懂勁而階及神明,然非功力之久,不能豁然貫通焉。 虛靈頂勁,氣沈丹田,不偏不倚,忽隱忽現,左重則左虛,右重則右杳,仰之則彌高
張三丰 一舉動周身俱要輕靈,尤須貫串,氣宜鼓盪,神宜內斂,無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處。