太極拳
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某日早上，去公園散步，遇到位熟識的阿巴桑。
她說：“我膝蓋打玻尿酸，打一針可以維持一年，健保給付。“
我想到我膝蓋也打過玻尿酸，當時要打6針。
我很早就有退化性關節炎，聽說803醫院能打玻尿酸。那時是剛開始健保免費打玻尿酸，排隊人非常多。
我早上去排隊，一直等到黃昏，才打到玻尿酸。
上週六(9/14)去聽了蔡璧名老師的演講”…身心鬆柔….”，因為演講名字實在太長了，我且稱為身心鬆柔演講。
這個演講給我最大的收穫就是，要把我們自己的身心放在生命中的第一位，其他都是次要的。
我那天的狀況沒有很好是因為MC來的第二天，超級累又虛的，但是我還是撐著去聽，因為這種演講很珍貴，一下就被
我每次看完中醫的結論也是吃好睡好多運動～😆
雖然動作不流暢有些挫敗，但奇妙的是，在慢下來之後，每個簡單的動作中，還是有很多細微的感受可以去觀察。就像是在每週課程中，老師在某個定式中要我們去感覺「雙手勞宮穴代替鼻子呼吸」。
之前我沒有太細微的感覺，只覺得雙手好像有點麻麻漲漲，但這週很新奇地感受到，手掌彷彿吸吐著熱氣。
哦，太有趣了吧！
太極拳老師傅又在台上循循善誘、諄諄教誨了。斷斷續續上了這位和譪可親的太極拳老師五、六期的課，學會了基本的易簡太極拳三十四式，說句實話：越來越堅持不下去。老師是好老師，慈詳、和譪、有耐心，可是台下的學員不論來來去去換了多少期，還是有許多的初學者，這表示總是有新的來，舊的去。其實這也是沒有辦法的事，每一
課堂上可以寫出故事的話, 也是值得一上，說不定可以跟師父切磋一下🤭
全球超過一半的高齡長者面臨睡眠問題，尤其是失眠。失眠不僅影響生活品質，還可能帶來一系列健康問題，如焦慮、抑鬱、高血壓等。雖然運動被認為可以提升睡眠品質，但由於許多生理限制，並非所有高齡長者都能參與高強度運動。然而，研究顯示，太極拳可能成為高齡長者的福音，幫助改善失眠困擾.....
在組詩裡的單篇又寫了組詩？沒錯，這就像是環環相扣的解連環謎題一般。首次嘗試以「組詩」構築出一則短故事。故事講述一對男女「我」跟「妳」的愛情故事，希望大家喜歡～
石頭哥的小說都是放在香蕉平台（Penana），那邊我用（嗨姊夫）每個小說都可以獨立，方便你抒寫創作，也放便閱讀者很有順序的閱讀下去。當然，像是我認識的老竹，就把最後寫好的上架到讀墨ReadMoo 販售，目前已經發展到第四集了啊！如果你有持續寫，也許或許也是一種方式吧！以上個人看法分享給你！
太極拳基本矛盾（開合）桩☯️
人身是一小太極
人我也是一太極
天地宇宙是一大太極
太極就是陰陽的相互對立、彼消此長、相互轉換。既是二元對立也是一個整體。
而「矛盾桩」則是最能體現太極拳陰陽矛盾一體的基本桩功。此動作無處不體現矛盾陰陽
動作要點：「身落手起，手落身起」兩個動
太極拳是什麼☯️
太極者無極而生！無極生太極
無極：即是本源、空無、合一。
即是數字中的0
什麼都沒有但卻暗含一切能量。
而太極拳就是在內心空無、安靜的冥想狀態下的「覺知運動」。透過靜心覺知體會到能量的積累與運行。
前導：攬雀尾有「掤、捋、擠、按」，拳師稱其為「四正法」。而配合「採、挒、肘、靠」的「四隅法」，還有在太極拳論中與五行相合的「進、退、顧、盼、定」。這十三個太極拳的手法、步法、身法、眼法、心法，被稱為「太極十三勢」。此詩，純粹詠「攬雀尾．捋」此動作。
