太極拳
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「聽～～說Lucy時常做運動，身體健康精神好……」
大家的回憶是不是都逐漸浮現了呢？今天，我們想和你一起回到「老派」的年代。那些看似簡單卻經典的運動方式——慢跑、健走、跳繩正悄悄回潮。或許你會發現，老派從來不過時，它帶給我們的，是一種最樸實卻最踏實的健康力量。
在前文「合氣道驗證太極拳理」中探討「如何被摔」後，本文將從合氣道取方（tori- 即施展技法那一方）的角度， 深入闡述「如何摔人」的實踐科學，並延伸至武術切磋的講手藝術。在此，我必須重申，練法若是走養生路線的，千萬別幻想自己很會打；走技擊路線的就要有戰績…
因緣際會、環境使然，在武術修習之路上，我常有機會拿合氣道驗證太極拳理。我認為，武術本質終究離不開人體生理、物理力學範疇，以及在實際對練中，身體最真實的反應與學習。延續上一篇討論「虛領頂勁練出的彈簧張力」一文，我想透過自己在合氣道稽古中擔任「受方」（uke- 即接受技法施於己身那一方）的親身體驗（因為
內家拳（尤其太極拳）修習中，「虛領頂勁」與「含胸拔背」常連在一起。這個核心概念所描述的是一種身體向上輕微提領，同時保持頸部放鬆、頭部中正、身體鬆沉舒展、對拉拔長的的狀態。具體描述其外形的話，可以想像頭頂被一根細線輕輕向上牽引…
太極拳架裡其實有很多招式可以套在實戰中，主要還是看各人的領會程度和修習深度。盤拳架有其深意（重點在姿勢要對、強度要夠-低架），日久功深，強化核心肌群與下盤穩定度。拳架盤熟後拆開來組成自己的套路，隨機應變，活用裡頭的各類捶法、腿法、摔投技。個人覺得…
就在張道明即將臉面觸地摔個狗吃屎之際，突然又感到自己整個身軀向上騰空飛起，嚇得他大叫出聲。原來是天霸藉著慣性力道，托住他臂膀向上扶起，但因為整個動作路線流暢無礙，所以張道明才有飛起的錯覺，驚得他一身冷汗，臉有土色。
當週日的晨曦初露時，國父紀念館在金色光暈中緩緩甦醒。此處不僅是紀念國父的莊嚴場所，館體周圍也設計為可供戶外運動、休閒、藝文與知性活動的綜合性休憩公園，吸引許多市民前來。清晨6點，當鳥兒在樹梢輕鳴時，廣場上已漸漸熱鬧起來。各類團體各佔一處地盤，或散步慢跑、或作養生操、或練拳，放眼望去，見到最多的便是…
中華武術是全世界武術中最複雜的，而在這當中，太極拳是最多人練、也是派系最龐雜的，包含陳、楊、孫、武、吳、趙堡、鄭子等眾多路線（更別提我練的陳泮嶺99式），各有自家強調之處。從正面來說，如此生態展現出太極拳的生命力與發展性，既可健康養生，亦有技擊實用性（雖然這部份爭議較多）；不過…
我的太極拳始於鄭子37式，其特點在於簡單易學，且架式偏高，強度不大，所以練來不覺費力。但也可能因為授拳者自己功力拳齡未深，所以我學到的拳架是徒具其形，沒能更上層樓。一直到機緣成熟遇到武術上的啟蒙授業恩師，學了陳泮嶺99式太極拳之後，才在姿勢、紮根與呼吸吐納方面有了更深的體會。
