<p class="draft-block draft--p left">澳洲是個充電的好地方～旅途平安，遇到美好的事🫶🏻</p>

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">今早接到方格子的電郵通知。原來已經一個月沒發文章了，將要變成魔法師～～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">雖然變成魔法師滿不錯的，還可以變出兔子 （咦？），但我還是想跟大家報告一下近況。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">自從七月中完成 iTBS 腦磁激治療憂鬱症治療後，身體很疲累，並且出現掉髮現象。因為憂鬱情況更嚴重（但焦慮情況有緩解）， 我預約了政府的精神科醫生，八月中第一次看診。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">過去 20 年我一直有焦慮症還有睡眠障礙，伴隨自律神經失調，但都堅持撐下去，不吃西藥 （其實十幾年前吃過一次抗焦慮藥，一星期後體力不支，完全無力下床，自行停藥）。 今次乖乖的去看精神科，可想而知憂鬱情況到了何等嚴重的程度。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">吃了醫生開的藥後三天，我再次自行停藥。吃藥第一天出現手震，第二天腳無力，第三天起床整個背部僵硬 + 晚上出現夜盲情況。大驚，馬上停藥。打電話給精神科護士，護士幫我安排再見醫生，換新藥。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">醫生有點不耐煩的給我換了另一個血清素，劑量減半。但當我回家拿着藥盒，身體告訴我：不要吃，否則你上不了飛機。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">同時，我的落髮情況更加嚴重。洗頭後，從浴缸拿出來的掉髮，量是平常的三倍；客廳、睡房的地板上，都是我的掉髮 （見圖）。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">真沒想過，只吃了三天藥，副作用那麼強烈。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">還好身體給我 warning，叫我不要繼續吃藥。否則，我真的會虛弱到無法上飛機。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">六至八月這三個月，對我來說真的是相當折磨，不論身體、精神或心理上。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">還好，明天就要去澳洲了。澳洲對我來說是能量之地，每次去澳洲都感到能量滿滿。希望在澳洲這兩個月可以充飽電回來。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">昨天打包行李，發現體力真的很差。20 多公的行李箱，單手拿著拉桿我。。。拉不動，要動用整個身體還有雙手一起推，才推得動。明天還是乖乖的坐的士直接去機場好了。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">為了減輕行李負擔，我決定，筆電也不帶去了～～ 就來一次完完全全的休息吧！ 有精神的話，會用簡單的貼文方式，發佈一些澳洲的美景。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">親愛的大家，澳洲見咯！</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p>

健康

🫶🏼 圓宇宙

自從學習日本和諧粉彩，就愛上了圓形。「圓」代表合一、圓滿、和諧。也是我此生追求。

而「圓」的日語發音，同「緣」。願在此與有緣份的朋友認識連結，相互陪伴，共同成長。

在這裡分享我的所思所想，藝術創作，還有走過的路。願這個小宇宙能為您帶來溫暖的感覺。

Allie 的圓宇宙

魔法師出發去澳洲

<div class="draft-block draft--p left">越晚到目的地，旅途越豐富多彩✌</div>

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">感情路上飽歷風霜的我，從 21 歲開始談戀愛，到現在 47 歲，已經過了... 26 年。</div>
<div class="draft-block draft--p left">目前仍然是未婚、單身。無它，愛情這個課題還沒有畢業，只好繼續學習（土星七宮的我，關係是一輩子的課題）。</div>
<div class="draft-block draft--p left">天生是個戀愛腦，內在有個巨大的「愛的黑洞」，必須透過談戀愛來填補。</div>
<div class="draft-block draft--p left">然而，在外不斷索求的結果，是把自己搞得焦頭爛額，甚至走上自毀之路。</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛情路上跌跌撞撞了 20 幾年，最終明白，我們是要透過親密關係來學習愛自己 — 透過與對方的相處，照見自己的想法信念、情緒狀態、內在匱乏。</div>
<div class="draft-block draft--p left">看見自己的不滿不安與渴求後，開始停止在對方身上索求愛，轉而學習「自給自足」：好好聆聽、支持與陪伴自己，❤️ 成為自己的最佳/最愛伴侶。</div>
<div class="draft-block draft--p left">把這些「大徹大悟」得來的感悟寫成文章，沒想過，其中兩篇入選今期主題策展「戀愛腦」的編輯嚴選（其中一篇文章，在主題策展頁上顯示為「編輯嚴選」，但實際上還沒收到「編輯嚴選」通知，奇怪呀！）</div>
<div class="draft-block draft--p left">文章連結：</div>
<div class="draft-block draft--p left">《有一種愛，叫做「不讓你依賴，你才學得會」》</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/669b38c2fd89780001e13498</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">《你渴望伴侶是個怎樣的人？ 從這些渴望回看自己》</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/6610a937fd89780001f8314f</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🙏🏻 非常感謝方格子對我這個「戀愛腦」的認同。（笑</div>
<div class="draft-block draft--p left">📝 也邀請大家分享自己的「戀愛腦」經歷，參加這次的主題策展唷！</div>

我是個徹頭徹尾的戀愛腦！

<div class="draft-block draft--p left">歡迎！進入梅雨季節，請記得帶雨具，祝旅途愉快！</div>

<div class="draft-block draft--p left">接下來的一星期，我會去台北玩， 6月1號才回香港。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不會帶筆電，看文章可能會不方便，這個星期大概會消失方格子了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">為這次旅程設了一個「目標」：用心生活，而不是頭腦。</div>
<div class="draft-block draft--p left">左腦太過發達的我，想要嘗試，多點用心去感受，而不是一直分析，衡量利弊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福大家有個美好的一週！will miss you all! 🫶🏼</div>
<div class="draft-block draft--p left">回來見！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

這週去台北玩！

<div class="draft-block draft--p left">數字好吉利~恭喜！💖💖💖</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨天看到 Carry 的追蹤數在 99 （我自己也剛好是 99！），心想，不知道我們會否一起到達 100 呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">剛剛就看到 Carry 發佈好消息！恭喜！！而我也發現，追蹤數到 100 了！會員數是 888！ 這樣的搭配，喜歡！</div>
<div class="draft-block draft--p left">自從加入方格子，認識了很多格友。透過互動與交流，我從每個人身上得到啟發，許多心結也慢慢解開，這實在是意想不到的收穫！再次感謝大家無私的分享，並一路支持著我 ❤️</div>
<div class="draft-block draft--p left">看到小倖寫的 Q &amp; A，在想，不知道大家會不會有問題想問我呢？如有的話，開放提問，哈哈哈！沒有也不要緊，隨心就好！</div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福大家有個美好的週末！🌻</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1242px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1aa3d1f8-99c7-4f07-bdb6-71422092fc83.jpg" data-width="1242" data-height="2046" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

追蹤數100，會員數 888 🥁🥳🎉

<div class="draft-block draft--p left">弱魚最近為了帶一群青少年學習製作視頻，硬著頭皮跳下海，從完全不懂到得心應手，還真是出乎意外。</div>
<div class="draft-block draft--p left">只不過，弱魚發現短視頻的視眾大都是一群窮其無聊的人在滑的，他們不懂問題是什麼，也不想解決問題，純粹看爽的而已。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因此，如果妳的目的是鎖定那些有特定需要的小眾市場，有可能要透過廣告宣傳，將訊息直接呈現在那些人的眼中。（谷歌或YT都有這樣的置入行銷選擇方案，他們會針對曾經搜尋過的紀錄，主動找到需要的人。）</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然啦！妳們團隊所設計的內容必須夠有料、夠實用才行。故而妳們所要鎖定的這些人，想必都有過一定的人生歷練，若是激不起共鳴，即便僥倖收到一批學員，後面的延續力恐怕就會不足。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">Allie 和團隊做了一個月的短視頻後，發現瀏覽率很低。事後檢討，估計可能跟視頻內容 ❗️沒有提供價值有關：只是在描述問題 / 解釋概念，卻沒有為他人 ❗️解決問題。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們打算改變策略，透過直播來聊聊：如何解決大家關心的問題。</div>
<div class="draft-block draft--p left">想要針對的群族是：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1）有經濟基礎，金錢 / 經濟已經不是問題；</div>
<div class="draft-block draft--p left">2）有意願處理生命問題，但不知從何入手；</div>
<div class="draft-block draft--p left">3）對身心靈沒有認識；</div>
<div class="draft-block draft--p left">4）有收看視頻或直播習慣 （會包括這一項的原因是，我平時不看視頻或直播，比較喜歡看文字/書，所以我不太懂得看視頻或直播的觀眾的心態：都是以消閒為主嗎？）</div>
<div class="draft-block draft--p left">針對以上這個群族（1- 4 都符合），你們覺得，他們會對什麼議題 / 生命問題有興趣呢？ 這個群族的人，會有什麼需要急切解決的問題呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近發現，自己的想法有時過於主觀，也往往非主流，所以想請大家幫忙，給我一些建議和想法。感謝大家！！🙏🏻</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

來集思廣益！徵求直播主題

<div class="draft-block draft--p left">很特別的寫作營</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨晚在臉書看到這個活動消息， 有興趣的格友，可以去李欣頻老師的臉書報名！活動是免費的～～～ 我已收到活動連結了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">❓也問問大家：你們喜歡欣頻老師的著作嗎？喜歡哪一本呢？我的話，就是木馬程式系列～～</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1242px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1d66e848-4b5f-4517-ba65-d416f4aee3de.jpg" data-width="1242" data-height="1298" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

李欣頻 心流寫作體驗營

<div class="draft-block draft--p left">我很乖的，發什麼看什麼🤣🤣🤣</div>

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🌻 沙龍名字的由來 - Allie 的圓宇宙</div>
<div class="draft-block draft--p left">「圓」代表合一、圓滿、和諧，也是我此生追求。圓宇宙 = 合一圓滿的宇宙。</div>
<div class="draft-block draft--p left">-----------------------------------------------------------------------------------------</div>
<div class="draft-block draft--p left">📝 沙龍主題</div>
<div class="draft-block draft--p left">1️⃣ 主題一：🌱 神農嘗百草</div>
<div class="draft-block draft--p left">旅居台灣七年，Allie 就像「神農氏」：嘗遍各種方法，想要改善身體狀況。我試過各種飲食療法、身心靈療法，也練氣功、太極、氣機導引，看中醫，吃營養補充品，想要全方位調整身體狀況。我把「嘗百草」經驗，放在這個房間，供有緣人參考。</div>
<div class="draft-block draft--p left">目前，這個房間的文章，內容圍繞我的自身故事、疾病的根源、療癒的意義。</div>
<div class="draft-block draft--p left">❓❓ 你們會對我嘗試過的療法，例如飲食療法、身心靈療法等等，有興趣嗎？歡迎留言讓我知道！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">2️⃣ 主題二：🎁 生命的禮物</div>
<div class="draft-block draft--p left">所有事情的發生，沒有偶然，都是宇宙的巧妙安排，也是「生命的禮物」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個房間比較大，有三個「分頁」：</div>
<div class="draft-block draft--p left">1）生活感悟 - 分享日常生活的所見所聞、所思所想。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2）內在覺察 - Allie 用了很長時間在外面找方法想要改善身體狀況。到近年才發現，方向錯了：問題的根源不在外面。身體的疾病，是心靈狀態的投射；限制性信念才是一切的根源。現在，我習慣「回到內在」去覺察糾結信念。我把這些覺察放在這個分頁。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3）學習心得 - 分享從書本、工作坊、講座、podcast 學習到的知識。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">3️⃣ 第三個房間：🌈 療癒圓藝術</div>
<div class="draft-block draft--p left">旅居台灣期間，Allie 接觸到一套療癒藝術「和諧粉彩」 。 沒有美術底子的我，從此愛上這套技法簡單的療癒藝術。2018 年我成為和諧粉彩正指導師，開始實體還有線上教學。在這個房間，我分享療癒藝術創作，還有教學心得。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🙋‍♀️ 以上三個主題，不知道你們對哪個最感興趣呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">🖋 歡迎留言123 ，讓我知道！</div>

沙龍介紹 - Allie 的圓宇宙

<div class="draft-block draft--p left">謝謝 Allie 的這篇自我介紹，讓我更了解你一些～</div>

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">親愛的沙龍會員好～～</div>
<div class="draft-block draft--p left">我是 Allie 💖 歡迎你們加入我的沙龍 - Allie 的圓宇宙！</div>
<div class="draft-block draft--p left">在介紹我的沙龍之前，我先來介紹自己。文字有點長，如有需要，可先跳過這一篇，直接去下篇《<a href="https://vocus.cc/post/660796c3fd897800011aabdf" target="_blank" class="draft--a">沙龍介紹</a>》，之後再回來讀我的故事，感恩 🙏🏻</div>
<div class="draft-block draft--p left">----------------------------------------------------------------------------</div>
<div class="draft-block draft--p left">🥰 Allie 是香港人，女生。太陽金牛、月亮天蠍。人類圖的直覺型投射者。</div>
<div class="draft-block draft--p left">🎯 日本和諧粉彩正指導師、財商桌遊財富流教練、身心靈探索者、信念覺察員。</div>
<div class="draft-block draft--p left">從小是個努力認真又敏感的孩子，渴望得到父母的愛和肯定。母親管教很嚴，求學時期不准跟同學外出，每天放學回家就坐在床上背誦當天學習過的所有課文（這是母親的要求）。努力的成果嘛，有兩個：1）床單常常被我沒有什麼肉的屁股磨穿；2）英文不用刻意學習，重複又重複的背誦，文法和詞彙自然學會 （我讀的是英文中學，所有課本都是英文的）。</div>
<div class="draft-block draft--p left">學習成績一直不錯，但中學最後一次公開考試卻因太緊張而失手。第一志願「心理學」泡湯；我的考生編號出現在第 20 個 （最後一個）志願：中文及翻譯學系。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（很有趣的， 我 30 歲以後的人生，卻是跟心理學還有療癒，密不可分）</div>
<div class="draft-block draft--p left">塞翁失馬，焉知非福。我進了一所普普通通的大學，每年考全級第一名 + 賺了不少獎學金之餘，還遇到非常優秀，給我很多啟發的老師，一位牛津大學漢學家/翻譯家。他是《紅樓夢》的英譯者 (其他譯作有《聊齋誌異》、《鹿鼎記》、《孫子兵法》）。在他的指導下，我翻譯了香港女作家西西的幾個短篇故事。西西一直是我最喜歡的香港女作家。</div>
<div class="draft-block draft--p left">本科畢業後直接去英國攻讀應用語言學碩士。留學英國是我人生最開心的時光，不到半年長了10 磅肉。可惜在英國找不到工作，畢業隨即回港。我的「輝煌故事」到此結束，哈。</div>
<div class="draft-block draft--p left">畢業後我當過翻譯員，但香港的翻譯員很多需要通宵工作（新聞翻譯、財經報告翻譯），就沒有再繼續。後來在廣告公司做廣告分析員，客戶在台灣（跟台灣的緣份從 20 幾歲就開始）。經常坐飛機即日來回台灣見客戶，也是有趣的經歷。</div>
<div class="draft-block draft--p left">27 歲進入大學做行政人員，也是「惡夢」的開始。習慣了沒日沒夜的工作模式，突然變成朝九晚五，我的「無價值感」不斷升起，失眠成了我的好朋友，看中醫西醫皆無幫助。</div>
<div class="draft-block draft--p left">31 歲，感情問題觸發我見臨床心理治療師，處理童年創傷。後來跟這位心理師發生感情，沒有開花結果。這段經歷，紀錄在我的短篇小說：</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65f680b4fd8978000149ef9f</div>
<div class="draft-block draft--p left">❤️‍🩹 對感情非常執着的我，得了抑鬱症。在香港接受中醫治療好幾年，身心狀況沒有改善。我很疑惑：為什麼其他人看醫生會好，但我不會？</div>
<div class="draft-block draft--p left">39歲，我毅然辭掉大學的工作，去台灣休息 + 調養身心。原定計劃是旅居台灣一年，結果，一去七年。在台灣這段時間，Allie 都做什麼呢？歡迎看下篇《<a href="https://vocus.cc/post/660796c3fd897800011aabdf" target="_blank" class="draft--a">沙龍介紹</a>》。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2023 年 5 月，Allie 依依不捨的離開台灣，回到香港。 現在全職做自媒體，心願是成為數位游牧～～</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🥰 感謝閱讀至此的你們！</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍️ 也歡迎你們留言介紹自己，讓我有機會更認識您 💖</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

感謝新會員加入！Allie 來自我介紹，歡迎所有格友進來聊！

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">今早收到電郵，驚喜發現，我的沙龍入選方格子 精選沙龍！</div>
<div class="draft-block draft--p left">我是去年11月 27 號加入方格子的。 在這個平台分享經歷和想法四個月，真的很感謝一眾格友一路以來的支持與鼓勵。❤️❤️❤️</div>
<div class="draft-block draft--p left">記得一開始的兩個月，我就只是默默的寫文章並分享，不懂得與其他人溝通交流（這是我本來的性格：被動的投射者）。 但隨着格友主動留言，我被溫暖的你們感染+感動到，也開始積極回應和串格子。 </div>
<div class="draft-block draft--p left">現實生活中的我，是個宅女，特別從台灣回香港後，我變得更加孤僻（很多香港朋友移民了）。 很感謝你們，讓我在這裡感受到溫暖、肯定、支持與鼓勵。</div>
<div class="draft-block draft--p left">入選精選沙龍，對我來說，是很大的肯定。期待未來繼續跟大家互動交流，一起學習，一同成長！🌻🥰</div>

感謝格友們的支持！開心「Allie 的圓宇宙」入選精選沙龍！

<div class="draft-block draft--p left">哎呦～被點名了啊！🤣🤣🤣新手寫小說我只有一個建議！寫完唸一遍，通順就是好小說啦！</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是文筆方面的分享，至於劇情嘛！我建議是多看電影、新聞或經典文學，當然還有格的文章，這是我大部份的靈感來源～跟妳分享啦！🥰🥰🥰</div>

<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">今早完成第一個短篇小說 《<a href="https://vocus.cc/article/65fd8a35fd897800015a4f7f" target="_blank" class="draft--a">像 H 這樣扭曲的一個女子 （下）</a>》。</div>
<div class="draft-block draft--p left">又這麼剛好的，早上收到方格子通知，《像 H 這樣扭曲的一個女子 （上）》入選 「即時精選」。內心是感動的！</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個故事的部份內容，是我的自身經歷。 寫起來並不容易，大概是因為： 1）再走一遍過程 = 重新整理人生，重新解讀當時無法理解的事情；2） 勾起一些尚未療癒的傷痛， 膽顫驚心，感覺全身緊繃。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但，很感恩，還是把這個故事寫出來了。看到自己對事情有了不一樣的看法，感覺自己真的有所成長。</div>
<div class="draft-block draft--p left">寫小說真的不是一件容易的事情啊！很難想像，對於自己沒有經歷過的事，單靠想像，如何能夠精準表達人物的想法，情緒還有感受，讓人讀起來感覺身歷其境呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近拜讀
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             的小說， 讚嘆之餘，也看到林妹妹分享：寫小說要做的功課可多呢！ 夾竹桃還是雞蛋花？哈哈。</div>
<div class="draft-block draft--p left">除了資料蒐集，還有什麼心得可以分享嗎？歡迎大家留言討論唷！</div>
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寫小說，真的沒有想像中那麼容易！ 有什麼秘訣，可以分享嗎？

關於我 🌻

手繪粉彩畫作 💖

粉彩教學影片 🎨

自我成長

木星雙子的我，喜歡學習。對占星、人類圖、生命數字、療癒、藝術，身心靈都有興趣。

歡迎大家來這裡聊聊天唷！

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寫小說，真的沒有想像中那麼容易！有什麼秘訣，可以分享嗎？

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