肌力訓練優化庫＆疾病預防
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書籍分享－槓鈴處方（強納森．蘇利文）
書籍分享－能性訓練聖經（麥克波羅伊）
書籍分享－你需要大重量訓練（何立安）
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一般運動處方「原則一」：運動安全
安全運動的標準 ●安全的動作模式 ●避免戶外環境 ●避免動態碰撞運動
源始人
2022-02-13
4
如何逆轉老化和衰退呢? 在「運動醫療」中找到答案
《2022.01.16-老化運動篇》 現今控制老化的方式百百種，但其中「運動」是亙古至今不滅的的方式，因為低成本、無副作用和禁忌症。但要開始執行運動醫療前先瞭解醫學治療和運動之間的差異，能更清楚使用運動醫療和醫學治療的時機。
源始人
2022-01-16
3
預防疾病最好的方法：運動
《2022.01.08-老化運動篇》 運動最直接影響肌肉組織和骨骼系統的健康程度。根據研究顯示，『負重運動』能改善骨質密度、關節功能、肌腱彈性與強度、活動度和整體身體功能。
源始人
2022-01-08
4
隱藏在老化底下的四大殺手：代謝症候群、肌少症和骨質缺乏、衰弱、多重用藥
《2021.12.12-老化運動篇》 造成病態老化的原因相當複雜，但可透過這幾個專有名詞：『代謝症候群』、『肌少症和骨質缺乏』、『衰弱、『多重用藥』來做解釋。
源始人
2021-12-12
3
