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自我淨化小魔法－給想開始練習冥想的人
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
連續下了好幾天的雨，不過昨天有出現短暫的太陽，我剛好在那時候出門，看到很多枯黃的樹葉被打落在地上，所有的樹葉、地面都變得非常乾淨，我住的社區因為在山坡上，社區大門旁邊有個小小的山澗，山上的水急湍的流下來，非常清澈、豐沛有力。計程車上，司機也忍不住說「街道都變得好乾淨啊！路邊的樹也很有活力，接下來幾天不澆水也沒關係了，他們喝很飽的感覺！」，金黃色的陽光讓還有一點水的路面變得亮晶晶的，整個城市像新的一樣。
我不禁想起很多年前我學習的第一個冥想就是跟水有關的意象，我的瑜珈老師教我們用冥想去除一天下來累積的疲勞和壓力。
想像你坐在舒服的草原或是溪邊，有一道清流從天而降，你可以想像那是一個小瀑布，或是像洗澡時的蓮蓬頭一樣，這道清流從你的頭頂開始，把你頭髮上的灰塵沖掉了，水是你喜歡的溫度、強度，接著你的額頭、臉、脖子、肩膀都被沖洗乾淨，水順著往下，你的胸口、腹部、背、手都被溫柔的水淨化，你的肌肉放鬆，皮膚清爽，就像剛洗完澡一樣清新，接著水把你的腹部、下背、臀部、腿、腳丫子也都洗乾淨了。你甚至可以想像這些帶有淨化能量的水可以穿透你的頭皮，從頭頂沖刷進你的體內，把體內那些緊繃的、不舒服的感覺，或是沈積的廢物一起沖走，流到地上，被厚實的土地吸收，完成這個淨化清理的冥想，感覺自己煥然一新，一身輕鬆，每個毛孔都張開呼吸，然後你可以想像和煦的陽光、溫柔的微風陪伴著你。
水在地水火風四大元素中本來就代表著淨化、療癒，用水的意象來幫助自己淨化是再適合不過的方式，另外「光」也是冥想中常使用的，所以如果想像水會把全身弄溼，對你來說並不舒服的話，你可以想像是一股白光，那麼白光不只能淨化你的外在，你可以想像吸氣時光也被你吸進體內，深入每個細胞、每個器官之間的縫隙，跟著血管到達每個末端，你從內到外都被白光充滿，淨化你所有負面的念頭、情緒，也形成一個巨大的光球包圍著你、滋潤、支持著你。
如果你對脈輪、色彩學有多一點認識，你會知道不同顏色的光能從不同層面帶給我們能量。但即使你都沒有學過這些，人的內在智慧是無限的，有時候你想像的光會自動出現顏色，或是你可以自由選擇當下你想要的顏色，去體會這些不同顏色的光會帶來什麼不同感覺的滋養。
最近很流行「高敏感族」的說法，如果你是高敏感族，出入大量人的地方或是社交場合之後感到疲累，就是很適合淨化自己的時機，不屬於自己的能量就不需要留在自己身上。另外所謂「體質敏感」的人，如果出入了自己覺得能量低的場所，或是開始覺得心神不寧、莫明疲累低潮、無法安睡，都可以試著做這個淨化冥想。
冥想其實不是什麼高深的事，很多科學研究都顯示我們的思想、意念是有力量的。其實不要說科學，你每天看著鏡子嫌棄自己長相的話，久而久之你就會覺得自己越來越醜；你總是認定自己很倒霉的話，倒霉的事還真的會一直發生在你身上。人最會洗腦、催眠的就是自己，所以既然有念力，何必拿來詛咒自己？不如拿來幫助自己吧！
冥想就是一個培養自己運用意念的練習，其實你自己可以發明各式各樣有創意、適合自己的冥想，日積月累，你和自己的意念會培養出良好的默契，你越來越能讓自己的想法成真，也會為生活帶來更豐富的畫面和許多新鮮感。
「超能力」其實不是奇蹟，應該算是一種「潛能開發」吧！（笑）
你比你自己想像得更有力量！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上週，上了一門課主題是水。
水代表感覺、情感、感性。
這正是我所缺乏的。
以前我並不覺得自己是一個不溫柔的人，身邊的朋友有說我是溫暖的人。
但經歷了一些事情，我發現我確實不太能感受別人的感受。
特別是面對家人的時候，不耐煩的心情特別會跑出來，講話也特別大聲。
而且，我發現自己內在有一
靈性探索、自我探索之路，常常聽到要清理能量
一知半解的我，以為在冥想時，觀想著純淨的光、擺放奧剛塔在旁邊
就可以把不好的能量都清掉，如此換得一身輕
直到昨日才有一個很深的體悟...
原來「能量清理」
更多時候是將內在的恐懼、害怕、憤怒、嫉妒、悲傷、恨、沮喪、自卑等等的情緒
從底層
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
住在充滿污染的城市裡，天上降下來的雨也都不甘甜了，反而帶了點刺激和酸味，這樣的情形著實令人難受。但這也是沒辦法的事，因為水不會跑到外太空去淨化好了再回來。水不僅是生命的基本要素，也是傳統智慧的重要組成部分。在許多文化中，水被視為淨化和治療的媒介，當然也和人體淨化息息相關。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
“靈氣”是一種自然的能量，是一種利用自然能量供應人類所欠缺的能量，加速 #自癒能力 的方法。一般情況，人體所損耗的能量，可以從運動、飲食和大自然等途徑獲得補充，倘若補充過程長期出現問題，能量耗用過多，便會引致身體、精神和心靈均產生不適，使人產生慢性疾病或亞健康狀態
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