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自我淨化小魔法－給想開始練習冥想的人
閱讀時間約 3 分鐘
連續下了好幾天的雨，不過昨天有出現短暫的太陽，我剛好在那時候出門，看到很多枯黃的樹葉被打落在地上，所有的樹葉、地面都變得非常乾淨，我住的社區因為在山坡上，社區大門旁邊有個小小的山澗，山上的水急湍的流下來，非常清澈、豐沛有力。計程車上，司機也忍不住說「街道都變得好乾淨啊！路邊的樹也很有活力，接下來幾天不澆水也沒關係了，他們喝很飽的感覺！」，金黃色的陽光讓還有一點水的路面變得亮晶晶的，整個城市像新的一樣。
我不禁想起很多年前我學習的第一個冥想就是跟水有關的意象，我的瑜珈老師教我們用冥想去除一天下來累積的疲勞和壓力。
想像你坐在舒服的草原或是溪邊，有一道清流從天而降，你可以想像那是一個小瀑布，或是像洗澡時的蓮蓬頭一樣，這道清流從你的頭頂開始，把你頭髮上的灰塵沖掉了，水是你喜歡的溫度、強度，接著你的額頭、臉、脖子、肩膀都被沖洗乾淨，水順著往下，你的胸口、腹部、背、手都被溫柔的水淨化，你的肌肉放鬆，皮膚清爽，就像剛洗完澡一樣清新，接著水把你的腹部、下背、臀部、腿、腳丫子也都洗乾淨了。你甚至可以想像這些帶有淨化能量的水可以穿透你的頭皮，從頭頂沖刷進你的體內，把體內那些緊繃的、不舒服的感覺，或是沈積的廢物一起沖走，流到地上，被厚實的土地吸收，完成這個淨化清理的冥想，感覺自己煥然一新，一身輕鬆，每個毛孔都張開呼吸，然後你可以想像和煦的陽光、溫柔的微風陪伴著你。
水在地水火風四大元素中本來就代表著淨化、療癒，用水的意象來幫助自己淨化是再適合不過的方式，另外「光」也是冥想中常使用的，所以如果想像水會把全身弄溼，對你來說並不舒服的話，你可以想像是一股白光，那麼白光不只能淨化你的外在，你可以想像吸氣時光也被你吸進體內，深入每個細胞、每個器官之間的縫隙，跟著血管到達每個末端，你從內到外都被白光充滿，淨化你所有負面的念頭、情緒，也形成一個巨大的光球包圍著你、滋潤、支持著你。
如果你對脈輪、色彩學有多一點認識，你會知道不同顏色的光能從不同層面帶給我們能量。但即使你都沒有學過這些，人的內在智慧是無限的，有時候你想像的光會自動出現顏色，或是你可以自由選擇當下你想要的顏色，去體會這些不同顏色的光會帶來什麼不同感覺的滋養。
最近很流行「高敏感族」的說法，如果你是高敏感族，出入大量人的地方或是社交場合之後感到疲累，就是很適合淨化自己的時機，不屬於自己的能量就不需要留在自己身上。另外所謂「體質敏感」的人，如果出入了自己覺得能量低的場所，或是開始覺得心神不寧、莫明疲累低潮、無法安睡，都可以試著做這個淨化冥想。
冥想其實不是什麼高深的事，很多科學研究都顯示我們的思想、意念是有力量的。其實不要說科學，你每天看著鏡子嫌棄自己長相的話，久而久之你就會覺得自己越來越醜；你總是認定自己很倒霉的話，倒霉的事還真的會一直發生在你身上。人最會洗腦、催眠的就是自己，所以既然有念力，何必拿來詛咒自己？不如拿來幫助自己吧！
冥想就是一個培養自己運用意念的練習，其實你自己可以發明各式各樣有創意、適合自己的冥想，日積月累，你和自己的意念會培養出良好的默契，你越來越能讓自己的想法成真，也會為生活帶來更豐富的畫面和許多新鮮感。
「超能力」其實不是奇蹟，應該算是一種「潛能開發」吧！（笑）
你比你自己想像得更有力量！
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