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自我淨化小魔法-給想開始練習冥想的人

2019/09/30閱讀時間約 3 分鐘
連續下了好幾天的雨,不過昨天有出現短暫的太陽,我剛好在那時候出門,看到很多枯黃的樹葉被打落在地上,所有的樹葉、地面都變得非常乾淨,我住的社區因為在山坡上,社區大門旁邊有個小小的山澗,山上的水急湍的流下來,非常清澈、豐沛有力。計程車上,司機也忍不住說「街道都變得好乾淨啊!路邊的樹也很有活力,接下來幾天不澆水也沒關係了,他們喝很飽的感覺!」,金黃色的陽光讓還有一點水的路面變得亮晶晶的,整個城市像新的一樣。
我不禁想起很多年前我學習的第一個冥想就是跟水有關的意象,我的瑜珈老師教我們用冥想去除一天下來累積的疲勞和壓力。
想像你坐在舒服的草原或是溪邊,有一道清流從天而降,你可以想像那是一個小瀑布,或是像洗澡時的蓮蓬頭一樣,這道清流從你的頭頂開始,把你頭髮上的灰塵沖掉了,水是你喜歡的溫度、強度,接著你的額頭、臉、脖子、肩膀都被沖洗乾淨,水順著往下,你的胸口、腹部、背、手都被溫柔的水淨化,你的肌肉放鬆,皮膚清爽,就像剛洗完澡一樣清新,接著水把你的腹部、下背、臀部、腿、腳丫子也都洗乾淨了。你甚至可以想像這些帶有淨化能量的水可以穿透你的頭皮,從頭頂沖刷進你的體內,把體內那些緊繃的、不舒服的感覺,或是沈積的廢物一起沖走,流到地上,被厚實的土地吸收,完成這個淨化清理的冥想,感覺自己煥然一新,一身輕鬆,每個毛孔都張開呼吸,然後你可以想像和煦的陽光、溫柔的微風陪伴著你。
水在地水火風四大元素中本來就代表著淨化、療癒,用水的意象來幫助自己淨化是再適合不過的方式,另外「光」也是冥想中常使用的,所以如果想像水會把全身弄溼,對你來說並不舒服的話,你可以想像是一股白光,那麼白光不只能淨化你的外在,你可以想像吸氣時光也被你吸進體內,深入每個細胞、每個器官之間的縫隙,跟著血管到達每個末端,你從內到外都被白光充滿,淨化你所有負面的念頭、情緒,也形成一個巨大的光球包圍著你、滋潤、支持著你。
如果你對脈輪、色彩學有多一點認識,你會知道不同顏色的光能從不同層面帶給我們能量。但即使你都沒有學過這些,人的內在智慧是無限的,有時候你想像的光會自動出現顏色,或是你可以自由選擇當下你想要的顏色,去體會這些不同顏色的光會帶來什麼不同感覺的滋養。
最近很流行「高敏感族」的說法,如果你是高敏感族,出入大量人的地方或是社交場合之後感到疲累,就是很適合淨化自己的時機,不屬於自己的能量就不需要留在自己身上。另外所謂「體質敏感」的人,如果出入了自己覺得能量低的場所,或是開始覺得心神不寧、莫明疲累低潮、無法安睡,都可以試著做這個淨化冥想。
冥想其實不是什麼高深的事,很多科學研究都顯示我們的思想、意念是有力量的。其實不要說科學,你每天看著鏡子嫌棄自己長相的話,久而久之你就會覺得自己越來越醜;你總是認定自己很倒霉的話,倒霉的事還真的會一直發生在你身上。人最會洗腦、催眠的就是自己,所以既然有念力,何必拿來詛咒自己?不如拿來幫助自己吧!
冥想就是一個培養自己運用意念的練習,其實你自己可以發明各式各樣有創意、適合自己的冥想,日積月累,你和自己的意念會培養出良好的默契,你越來越能讓自己的想法成真,也會為生活帶來更豐富的畫面和許多新鮮感。
「超能力」其實不是奇蹟,應該算是一種「潛能開發」吧!(笑)

你比你自己想像得更有力量!

林玻璃 polly lin
林玻璃 polly lin
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